百合莲子大枣粥如何做好吃又美味 香飘网 菜谱 1.3W 大中小设置文本大小 准备时间:30分钟 烹饪时间:30分钟主料苦荞麦 :200 辅料 莲子 :40 百合 :40大枣 :适量 具体步骤 1.荞麦提前用水浸泡3小时以上 2.百合用水泡发 3.莲子去掉莲心,清洗后小泡下备用 4.红枣洗净剪成小条备用 5.瓦煲内加清水后冷水放入荞麦 6.大火煮开后去掉浮沫 7.倒入红枣转小心慢煮 8.百合在关火前20分钟加入即可 9.关火后再焖15分钟烹饪技巧脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人、体质敏感之人不宜食用。 TAG标签:好吃 莲子 大枣 百合 百合莲子大枣粥 #