凉瓜苹果蜜枣汤如何做好吃又美味 香飘网 菜谱 2.96W 大中小设置文本大小 准备时间:无 烹饪时间:30分钟主料凉瓜 :225 苹果 :4个蜜枣 :6颗 无花果 :5颗 瘦肉 :225 辅料盐 :适量 具体步骤1. 洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。2. 苹果洗干净,切块。3. 洗干净蜜枣和无花果。4. 瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。5. 煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。烹饪技巧功效:凉瓜含丰富维生素C和铁质,有消暑、明目和解毒之作用。 TAG标签:蜜枣 凉瓜 好吃 红豆蜜枣汤 苹果 #