下奶食谱.
随着社会发展的逐步加快，许多奶粉的营养成分也随之增加，但是，再好的奶粉也比不上母乳喂养，但有许多宝妈妈偏偏奶水偏少，那食谱无疑是个很好的选择，那有哪些下奶食谱真的有效呢，今天小编为各位宝妈准备了最有效的下奶食谱，希望对您有所帮助。
一、下奶食谱.之大枣煮猪脚
原料
猪脚、大红枣、花生米、绍酒。
制法
1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
二、下奶食谱之蜜果猪蹄汤
原料
无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。
制作
1.无花果、猪蹄洗净。
2.锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。
三、下奶食谱之奶汁鲫鱼汤
原料
鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
制作
1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片
2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖
3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可
四、下奶食谱之乌鱼丝瓜汤
原料
乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。
制法
1、乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。
2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。
3、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。
五、下奶食谱之木瓜花生大枣汤
原料
木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
制法
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
六、下奶食谱之木瓜炖鱼头
原料
姜丝，鱼头，青木瓜，红枣，枸杞，龙眼干。。。。
制法
1、下油，爆姜丝，然后让鱼头过下油，这样可以去掉鱼的腥味。。。
2、接着，把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞。
3、然后，猛火煮沸，，这时，记得再点料酒，能使鱼的味道挥发出来。盖上锅盖，转为慢火，炖上一个小时。
七、下奶食谱之木瓜带鱼
原料
鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。
制法
1、将带鱼宰杀洗净，切成段;生木瓜洗净，去皮和核，切成块。
2、将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。
3、煮至熟时，放入味精即成。
相信各位宝妈已经学会了小编为大家准备的最有效的下奶食谱，这些最有效下奶食谱不单单可以让您的宝宝和尚最有营养的母乳，还可以帮助各位宝妈更好的恢复身材。俗话说的好，药补不如食补，最后，住院您跟您的宝贝们都有一个棒棒的身体。随着社会发展的逐步加快，许多奶粉的营养成分也随之增加，但是，再好的奶粉也比不上母乳喂养，但有许多宝妈妈偏偏奶水偏少，那食谱无疑是个很好的选择，那有哪些下奶食谱.真的有效呢，今天小编为各位宝妈准备了最有效的下奶食谱，希望对您有所帮助。
