会不会产生副作用,小孩子能吃燕窝吗
小孩子正处于身体的发育期,这个时期,妈妈们要注意给小孩子补充足够的营养物质,保证其生长发育的营养需求。燕窝作为一种滋补养颜的佳品,很多成年人会用来进补的食物,但是小孩子能吃燕窝吗?小孩子吃什么食物营养呢?下面一起来看看吧。
一、小孩子能吃燕窝吗
燕窝是非常好而且名贵的补品,体质虚弱的人士及孕妇、产妇都非常适合食用燕窝。那么,小小年纪的宝宝能够吃燕窝吗。6个月以上的宝宝和少年儿童都是可以食用燕窝的。燕窝富含多种氨基酸,能够促进宝宝的生长发育,增长智慧,增加思维能力,抗敏感等,可以弥补先天的不足。但是,宝宝不能经常食用燕窝,因为毕竟燕窝是大补品,经常吃反而会对宝宝的身体造成影响。
二、小孩子吃什么补营养
1、骨头汤
大家都知道骨头汤是补钙最好的选择。买骨头最好买猪的大骨,小骨没什么营养。里面加入玉米或者海带,胡萝卜,放高压锅烧开后小火慢慢炖,出锅后放上葱花就可以吃了。
2、清烧豆腐
豆腐含有丰富的蛋白质,吃起来也相当的清淡,买回来的豆腐最好放在盐水里浸泡一下,以免烧的时候会碎。豆腐做饭很多,比如清烧,麻婆豆腐,豆腐煮肉片,可以根据自己的喜好做。
3、鱼汤
鱼汤的营养价值也是很高的,很多的孕妇在怀孕时就经常的喝鱼汤,鱼汤的营养更多是很补脑,经常给孩子多喝点鱼汤,让孩子更聪明,注意买鱼一定要选鲫鱼,鲫鱼做汤最好。
4、瘦肉
瘦肉有很多的蛋白质,对于贫血的小孩更要多吃。瘦肉的做饭太多太多了。可以搭配任何一种蔬菜。
5、虾
虾的营养价值很多,是孕妇和小孩子最好的菜谱。补钙效果超好。买的时候最好挑活的虾买。可以红烧,也可以油炸。
三、腐衣肉卷
材料:豆腐皮、肉末、姜、葱
调味料:米酒、高汤、糖、盐
做法:
1、将葱、姜切成细丝、备用。
2、肉末加入葱、姜、米酒、盐拌均。
3、将调味的肉末以豆腐皮包成条状。
4、将包好的肉卷放入中温油锅炸至外皮呈金黄色,即可捞起备用。
5、另一锅内加入高汤、酱油以及糖做酱汁。
6、放入炸好的肉卷,待酱汁吸收完全即可。
7、上桌前切片方便食用。
四、凉拌海带丝
材料:海带丝、枸杞子、金针菇、嫩姜丝
调味料:香油、麻油、盐
做法:
1、海带丝用热水烫过捞出放凉。
2、枸杞子入电锅蒸煮5分钟,金针菇用热水煮软捞出。
3、将所有材料加在一起拌匀,并加入调味料即可。
五、什锦面
材料:肉末、香菇丁、豆腐、金针菇、蛋白、青菜、红萝卜、拉面、海带、鸡骨头
调味料:沙拉油、盐
做法:
1、鸡骨头加入海带共熬高汤。
2、香菇、金针菇、红萝卜切细丝,青菜切段,豆腐切长条,以滚水汆烫。
3、肉末加入蛋白揉成小丸子烫熟。
4、拉面置高汤煮熟,然后加入材料及调味品。
小孩子处于身体发育期的黄金时期,父母在这个时期中一定要对小孩子的饮食多加注意,注意补充足够的营养物质,这样才能满足其生长发育的营养需求。但是适合大人的滋补食物小孩子未必合适,因此要多加注意。小孩子能吃燕窝吗?燕窝有很好的滋补物质,小孩子是可以少量食用,但是切记过量食用。