蒜蓉西兰花图解 香飘网 菜谱 2.67W 大中小设置文字大小 平时吃惯了大鱼大肉,或是点多了外卖,偶尔自己做点素食清清肠胃那是极好的。西兰花是一种营养丰富的美食,里面含有大量的维生素C,增强人们的抵抗力。同时也是减肥的好食材哦,想要减肥的胖MM们,可以试试这道菜。 主料 西兰花 :1个 辅料 大蒜 :2瓣 详细步骤: 第一步 西兰花一朵分成小朵,洗干净,焯开水 第二步 焯好后放入凉水中过一下 第三步 蒜两瓣,切蓉 第四步 炒锅中放油,烧热后放入西兰花朵 第五步 炒匀 第六步 放入蒜蓉 第七步 炒匀,调入盐炒匀即可。 TAG标签:蒜蓉 西兰花 #