西兰花炒鱿鱼须的做法 西兰花清炒鱿鱼须 西兰花炒鱿鱼须怎么做 香飘网 热菜 6.41K 大中小设置文字大小 食材明细主料西兰花 (适量)鱿鱼须 (适量)辅料西红柿 (适量)配料油 (适量)盐 (适量)鸡精 (适量)咸鲜 (口味)炒 (工艺)半小时 (耗时)普通 (难度)西兰花炒鱿鱼须的做法步骤1、西兰花瓣小朵洗净。2、西兰花的头去皮切片。3、鱿鱼头去眼和嘴后切条。4、锅里烧开水后,下少许盐和油。5、下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。6、汆烫后捞出。7、剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。8、汆烫好后捞出。9、西红柿切小块。10、炒锅下葵瓜子油,下西红柿略炒。11、下鱿鱼须。12、下西兰花翻炒,加鸡精和盐调味后装盘。 TAG标签:西兰花炒鱿鱼须的做法 炒鱿鱼 西兰花炒鱿鱼须的最正宗做法 西兰花炒鱿鱼须怎么做好吃 西兰花炒鱿鱼须怎么做 西兰花炒鱿鱼须 西兰花清炒鱿鱼须 西兰花 西兰花炒鱿鱼须的做法步骤 西兰花炒鱿鱼须的家常做法 #