番茄杂蔬荞麦面怎么做,番茄杂蔬荞麦面的做法 香飘网 主食 3.01W 大中小设置文字大小 “减脂午餐,总热量在540卡。” 食材明细主料荞麦面 (100g)辅料番茄 (1个)嫩豆腐 (100g)木耳 (50g)西蓝花 (100g)金针菇 (100g)小米椒 (1段)盐 (少许)酱油 (少许)酸辣 (口味)煮 (工艺)廿分钟 (耗时)简单 (难度)番茄杂蔬荞麦面的做法步骤1、因为是减脂餐,所以提前把需要的时蔬按克重称好码盘。2、西红柿切块,西蓝花切块,金针菇将尾端切掉达到根根松散的程度。将最开始发泡好的木耳备餐ps木耳干湿发泡比大概是1:15,上面所述克重为发泡后。3、加些许油倒入西红柿翻炒,待软后加入木耳继续翻炒。大概1~2分钟后倒入大概500ml开水,此时分别放入金针菇与西蓝花,再加入少许酱油,喜欢吃辣的可以加一段小米椒切圈。三分钟后加盐出锅,待荞麦面煮好后就可以开动啦。4、酸辣适口,果腹感强。 TAG标签:杂蔬 番茄杂蔬荞麦面怎么做 番茄杂蔬荞麦面的做法 番茄杂蔬荞麦面的最正宗做法 番茄 番茄杂蔬荞麦面的家常做法 番茄杂蔬荞麦面怎么做好吃 荞麦面 番茄杂蔬荞麦面 番茄杂蔬荞麦面的做法步骤 #