营养豆浆红糙米山药粥如何做好吃又美味
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
红糙米 :50
红枣 :8颗
豆浆 :400ml
煲粥是现在越来越多的人所喜欢干的事情,而且也喜欢煲各种各样的粥。于是今天我们将会教大家的也是煲粥,而且煲的是一款比较营养健康养生的豆浆红糙米山药粥,而且现在煲粥的工具越来越高科技了,于是煲粥现在也不是一项特别难的工作了。
主料
大米 :50红糙米 :50
辅料
铁杆山药 :1根红枣 :8颗
豆浆 :400ml
具体步骤
1. 准备食材。
2.提前将一杯黄豆泡发
3.加入1200毫升的水放入免滤豆浆机中。
4.启动热饮区的干湿豆模式,静静等待一个程序结束,提示鸣音响起。
5.普通豆浆机需进行过滤,而新款的免滤豆浆机则完全不用,我试验了一下,最后是无渣状态。
6.满满一大杯,约1300毫升的豆浆。将豆浆放凉至温热状态。
7.将红糙米和大米提前一晚用水浸泡。
8.将红枣和约1500ML的水一起放入锅中,大火烧开后转中小火慢慢煮,边煮边经常搅拌。
9.煮粥的同时,可以将山药去皮切成滚刀块备用。
10.煮至米花都开,粥开始变浓时,放入山药块。
11.. 再煮约十分钟至十五分钟,山药变熟软,加入豆浆,边加边搅拌。
12.再煮约五分钟,注意一定要一直搅动,加入糖关火搅匀即可。
13.美美的享用吧
1使用的豆浆要细腻。普通豆浆机打的豆浆最好过筛再用。2煮粥要勤搅动,粥才香浓。3不加糖也可