准备时间:
10分钟 烹饪时间:
10分钟营养青菜豆腐干,简单好做且营养丰富,实属一大家常菜。众所周知,青菜中含有大量的营养素,如维生素C等,小孩经常食用,有利于其身体健康发展,同时它的脂肪量包含较少,对于年轻的爱美女孩来说,青菜绝对是首选之材,另外,在中医上来讲,青菜有促进血液循环等作用。
主料
青菜 :
3颗 豆腐干 :
6块 辅料
姜 :
适量蒜 :
适量油 :
适量盐 :
适量 具体步骤
青菜菜叶切下,菜帮竖切成条,豆腐干切条,蒜切片,姜切末。锅里倒油,油热先下蒜和姜
再下豆腐干和菜帮
炒均变色加少量的高汤。注:爱吃软的多煮一会,爱吃脆的翻拌均即可
再加盐调味
最后下菜叶
菜叶变色即可出锅