准备时间:
10分钟 烹饪时间:
20分钟主料
西兰花 :
250 黑木耳 :
100 胡萝卜 :
50 辅料
味精 :
适量油 :
适量盐 :
适量蒜片 :
少许 具体步骤
1.原料图,西兰花撕成小朵,清洗干净,黑木耳提前泡发,择洗干净,胡萝卜清洗干净。
2.炒锅中放水烧开,下入西兰花焯至变色捞出。
3.胡萝卜切片,蒜切片备用。
4.炒锅中放油烧热,下入蒜片爆香,再加入所有原料翻炒,加入精盐、味精调味。
5.出锅装盘即可食用。
烹饪技巧
西兰花在水中焯至变色即可捞出,不要时间过长,影响口感。所有原料放锅中,翻炒片刻即可,也不要炒时间过长。