莲子二豆豆浆怎么做,莲子二豆豆浆的做法
“黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高。黑豆皮含有花青素,是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好。而黑豆的维生素E要是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,对祛除色斑有一定功效。
“黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
吃黄豆,黑豆就被剩下,而吃黑豆,黄豆又会被剩下。莫如二者共用,齐头并进,相得益彰。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 其他 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
莲子二豆豆浆的做法步骤
1、用料
2、将黄豆黑豆莲子洗净沥水
3、装入豆浆机打浆桶
4、加水浸泡一夜
5、装机头
6、启动打浆
7、打浆结束
8、倒出饮用
小窍门
天气变热后,最好把泡豆的容器放入冰箱冷藏室,以防变质。
打好的豆浆可以根据自己的口味调味饮用。