南瓜鸡肉藜麦饭怎么做,南瓜鸡肉藜麦饭的做法 香飘网 主食 1.48W 大中小设置文本大小 “南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。藜麦和鸡肉也是瘦身人事的首选。” 食材明细主料鸡胸肉 (一块)南瓜 (半个)大米 (250g)藜麦 (80g)辅料大葱 (1颗)大蒜 (2粒)香菇 (2个)调料盐 (适量)清水 (适量)橄榄油 (适量)生抽 (两勺)料酒 (适量)咸香 (口味)焖 (工艺)一小时 (耗时)普通 (难度)南瓜鸡肉藜麦饭的做法步骤1、准备大米和藜麦。2、把大米和藜麦洗干净用水泡半小时。3、准备一块鸡胸肉洗干净。4、切成小块。5、用料酒和生抽腌制15分钟。6、把两个香菇洗干净切成薄片,大葱切葱花,南瓜切块,大蒜切末。7、锅中倒油,油温五成热倒入葱蒜末小火炒出香味。8、把腌制好的鸡肉倒进去大火炒到鸡肉变成白色。9、再把香菇和鸡肉倒进去炒两分钟。10、把泡好的米倒进电饭锅,加适量的水。11、再把炒好的鸡肉倒进。12、选择米种,口感开始蒸米饭。13、太香啦。14、成品图。 TAG标签:南瓜鸡肉藜麦饭怎么做好吃 麦饭 南瓜 南瓜鸡肉藜麦饭的最正宗做法 南瓜鸡肉藜麦饭的家常做法 南瓜鸡肉藜麦饭怎么做 南瓜鸡肉藜麦饭的做法 南瓜鸡肉藜麦饭的做法步骤 鸡肉 南瓜鸡肉藜麦饭 #