高蛋白的餐饮精选

平时大家有没有经常吃猪脚呢？猪脚富含非常丰富的胶原蛋白，所以多多吃猪脚就是好的，那大家平时都是怎样吃猪脚的呢？一般都是直接用来炖煮汤比较多，那现在我想跟大家推荐一道不一样的猪脚美食，隆江猪脚，好吃又营养，而且做法简单...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟猪肉豆腐煎饺，豆腐美味又便宜，很多菜肴中都有使用，猪肉各种微量元素都有，经常吃会给身体提供很多微量元素。豆腐在一般的菜市都会买的到，猪肉更加的平常，这...

现今流行的高蛋白饮食对人的生长发育有很多好处，但是目前人们对高蛋白饮食的认识尚浅，认为高蛋白饮食就等同于多吃肉，显然这种判断是错误的。我们在倡导高蛋白饮食的过程中，往往只关注是否摄入了蛋白质，但却忽略了其他人体...

“牛肉是高蛋白食物，它的浑身上下都是宝，牛柳就是牛里脊，这块部位也是精品中的精品。这块牛里脊的部分富含优质蛋白和氨基酸，它能增强人体抵抗力，滋养脾胃，对于正在成长发育的小朋友和手术后需要调养人来说多吃牛柳有很好的...

“希腊酸奶其实就是脱乳清酸奶，是将酸奶、滤去乳清后的产物，其粘稠度介于酸奶和奶酪之间，依然保留了酸奶独特的酸味。值得一提的是希腊酸奶，通过特殊的滤除工艺，去掉了大部分的糖、乳糖以及乳清，使得其与奶油一样浓稠。在相...

一日三餐看似很平淡，但是却是我们日常生活必不可少的，吃是我们生活中最重要的事情，也是使身体保持健康的最大秘籍。食物可以给人体提供丰富的营养物质，接下来带大家一起看看含高蛋白的食物有哪些，充分的了解各类食物的习性...

为了保证到人们身体肌能的正常动作，一日三餐是人们在平时的日常生活中，必需食用到的。蛋白质可以维持细胞的活力，让人们的身体更好的运作。每一种食材中，多少都带有着一些蛋白质，只是多与少的问题。那高蛋白的食品有哪些呢...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料深海鲈鱼（也可以换成你方便买的鱼）：一条虾仁(无限制)：200瘦肉：200嫩豆干(豆腐也可)：100上海青：100辅料香芹：1棵红萝卜：50上海青2：随便鲈鱼高汤（你方便买到的...

蛋白质是我们生命活动中必不可少的物质之一，它可以促进生命活动的新陈代谢。有很多人寻找补充蛋白质的办法，当然也就听说过高蛋白豆米粉可以补充蛋白质。米粉的确都有这样的功效，但是，如果你不懂高蛋白豆米粉功效与作用及...

说起蛋白质，人们很多都会第一时间想到肉类，因为肉类的优质蛋白含量高。人体需要补充蛋白质，大部分人第一首选是肉类。然而，肉吃多了，不仅会肥胖，还可能会引起疾病。其实，在我们的生活中，蔬菜也有一部分含有较高的蛋白质，而且蔬...

人体的含量大部分是水，另一部分就是蛋白质。可以蛋白质是人体生存所必备的元素之一。一个成年人每天要吸收足量的蛋白质，才可以让身体各个器官健康的运作。所以我们要每日补充蛋白质。但是富含蛋白质的食物有哪些，你了解...

10种高蛋白的食物，想要增肌的的小伙伴赶快get起来!蛋白是人体必要的食物，对于许多健身人士来说，强身健体增加肌肉不只是在健身房挥洒汗水，对于饮食也是很有讲究的，有些食物吃得好也可以实现增肌的效果。下面就让，小编就有请...

时代在进步，人们对于食物的追求已经从能够饱腹进展到了对健康和美味的追求。在食物中寻求最大量的营养补充，是现如今高品质生活的人们所向往的。药补不如食补，人们一般通过调整饮食结构来达到保健的作用，蛋白质对人们又重...

“前一段时间在央视录制的时候，姚大厨做的手工鱼丸真的太好吃啦，而且圆鼓鼓的真的好惹人爱，当时就向姚大厨请教了做法，回家一直蠢蠢欲动，可是一直拖到现在，现在有了可以将鱼骨头都可以粉碎得很细的破壁料理机了，赶紧要来试一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时高蛋白三宝烩牛肉里面含有很多的氨基酸。这道以牛肉为主菜的菜肴不仅味道很好，更为我们所知道的是牛肉嘛好吃而且不易长脂肪，可以说是减肥朋友们的必备...

这道家长版亲子饭营养丰富，富含蛋白质，维生素、烟酸，热量较低，咸鲜味美。先腌制鸡肉，在与洋葱鸡蛋混合炖煮而成，鸡肉可以选用鸡胸肉或者鸡腿肉去皮制作。这道菜在做法上比较简单，但是味道却很丰富，鸡蛋、鸡肉与洋葱的香味完美...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时自制坚果蛋挞这道蛋挞类美食，制作工艺相对来说有点复杂，不过对于经常制作糕点的人来说，会很简单，主要是新手制作会觉得比较麻烦但是千万不要半途放弃哦，这...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟海蛎子炖豆腐，高蛋白，高美味，高营养，怎一个鲜字足够形容，海蛎子和豆腐都含有很高的蛋白质，具有很高的营养价值，两者结合起来，加以熬制，营养都在里面了，鲜味会蔓...

随着科技的发展、生活条件越来越好，人们开始对养生方面越来越关注，蛋白质是生命的物质基础，人体对蛋白质的需求也是很大的，而蛋白质也被分成了动物蛋白和植物蛋白两种，下面我们一起来了解一下蛋白质含量高的食物吧。一、高...

肉的品种非常的多，平时我们经常吃的肉类有鸡肉，鱼肉，猪肉和鸭肉等，随着生活水平的提高，现在我们几乎每顿都是离不开肉。而每种肉类当中所含的营养成分也是不同的，脂肪含量也都不同，那么高蛋白的肉类有什么？一、高蛋白的肉类有...

蛋白质是我们人体所必须的一样营养物质，而且在我们平时食用的很多食物当中，都是具有着补充蛋白质的功效，但是除了我们有一定认识的食物之外，其实很多我们不了解的食物也具有这个功能，那么那些食物是高蛋白食物。那些食物是...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道高蛋白腐竹土豆丝就如同它的妹子一样，里面含有丰富的蛋白质，腐竹的口味也是非常的好，让人回味无穷。而且我们也都知道土豆算是一道万能搭配的素菜了...

“开胃消食高蛋白的冬季养生菜，此菜口感清甜微辣。除了弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食外，其它不限。常言道“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”！萝卜看似平...

人们常说补充蛋白质有益于身体健康，所以许多人每天早上都吃鸡蛋，说他们就可以补充身体所需的蛋白质。尤其是对一些运动的人来说，他们需要补充更多的蛋白质。那么为什么蛋白质如此重要，身体拥有充分的蛋白质对我们有什么影...

“最适合夏天食肉食谱。低油低盐高蛋白健康餐。适合减肥以及健身人群。”食材明细主料鸡胸肉（一个）胡萝卜（少许）黄瓜（少许）花生米（几粒）葱（少许）姜片（3片）辅料芝麻油（少许）橄榄油（半勺）黑胡椒（少许）酱油（一勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简...