双蔬的餐饮精选

食材明细主料蒜苔（1小把）辅料红萝卜（小半个）绿豆粥（1份）配料盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双蔬炒稀饭的做法步骤1、先将蒜苔，红萝卜切小颗粒备用。2、锅内放入少量的油同时放入切好的蒜苔粒煸香1分钟。3、等到蒜苔...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟美味双蔬炒鸡丁，味道更加清淡，且富含营养。食材中选用的胡萝卜和黄瓜，都是含有大量维生素，如胡萝卜中不仅含有胡萝卜素，同时还有维生素B1和B2，以及人体所必...

食材明细主料卷面（100克）辅料西葫芦（100克）胡萝卜（45克）开洋（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双蔬骨汤面的做法步骤1、把胡萝卜和西葫芦洗净切丝2、小锅取适量的水，烧开放入胡萝卜丝氽水后捞出3、把西葫芦丝...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟突然很想喝汤，尤其是妈妈做的双蔬筒子骨汤，想想都快流口水了，今天打算来自己做一下。喝汤对人的身体非常有好处，尤其是骨头汤，小孩喝了有利于成长，因为骨头...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料细管面（ziti）：225大洋葱：1个西红柿丁：410火鸡绞肉（肉碎、肉末）：340冷冻菜豆（四季豆）：280冻青花菜（西兰花）：280低脂酸奶油（sourcream）：110磨碎的帕尔马（Parmesan）奶酪：60辅...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟俗话说得好：饭前一碗汤，美味又健康。煲汤是我们每个家庭都比较喜欢的，因为制作过程相对简单些，而且又比较有营养，越来越多的上班族也爱上煲汤了，尤其是家里...

食材明细主料肉片（适量）辅料辣椒（适量）鲜菇（适量）芫荽（适量）配料葱（适量）姜（适量）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）肉片炒双蔬的做法步骤1、菇与辣椒切片与丝。2、瘦肉切片用生抽糖十三香芝生粉麻油腌半小时以上。3、烧热锅倒入...

食材明细主料红萝卜（适量）蒜苔（适量）猪颈肉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）红绿双蔬配猪颈肉的做法步骤1、烧热锅倒入少许橄榄放入蒜苔炒香之后盛起待用。2、继续使用原来的油锅放入红萝卜丝炒软盛起待用。3、锅里...

“明天要旅行，中午回家打包，简单弄个饭。冰箱里没有添什么新食材，只有剩下的东西，当作废物利用，浪费食物是可耻的。所以，长久的一个圆白菜，还有腊肉腊肠，还有几条豇豆，将就一个菜送饭。我是节约的人，响应主席号召。”食材明细主...

“杏鲍菇滑嫩，莴笋和胡萝卜脆嫩，维生素丰富。”食材明细主料杏鲍菇（1个）莴笋（1根）胡萝卜（1根）辅料青椒（1个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杏鲍菇炒双蔬的做法步骤1、油热后倒入切成丝的青椒，煸炒出香味。2、倒入三种蔬菜翻炒...

“清淡美味。”食材明细主料紫甘蓝（200g）辅料胡萝卜（100g）调料盐（适量）橄榄油（2勺）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清拌紫红双蔬的做法步骤1、紫甘蓝切成细丝，放入盐抓匀。2、胡萝卜切成丝。3、把两种蔬菜放在一起抓拌均匀。...

准备时间:18分钟　　　　烹饪时间:8分钟双蔬鸡蛋饼主要是由蔬菜搭配鸡蛋不同的配菜烹饪而成。其中鸡蛋含有大量营养物质的同时也为菜肴增添不少颜色。这道菜肴中，煎鸡蛋是十分香的，搭配酱汁让...

食材明细主料腊肉（适量）芹菜（适量）辅料姜蒜（适量）红灯笼椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肉炒双蔬的做法步骤1、锅里只放少许油先把腊肉灾香盛起备用。2、锅里无需再放油把姜蒜倒入爆香。3、倒入芹菜大火翻炒。4、...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料茄子：450熟西红柿：450小罗勒叶（九层塔）：15片辅料盐：1/4茶匙橄榄油：2汤匙大蒜：1小瓣黑胡椒：1/4茶匙红酒醋：1汤匙具体步骤1.烤箱预热至260摄氏度。取一烤盘，薄薄喷...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料甜玉米：20白米饭：1碗鸡蛋：1个核桃：25豌豆：20辅料盐：3油：20味精：2葱：1根具体步骤1.准备食材：米饭、鸡蛋、玉米、豌豆、核桃仁、小葱2.豌豆和玉米以沸水汆烫...

“鸡肉滑嫩，蔬菜脆香，简单快手菜，营养高，油脂少，减肥菜。”食材明细主料鸡胸肉（100g）胡萝卜（50g）莴笋（100g）辅料料酒（1勺）姜粉（2g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡肉炒双蔬的做法步骤1、把鸡肉切成片，莴笋和胡萝卜切片码味。2、锅...

“秋燥孩子们都上火了，这炒菜我也要想着防燥之类得。本来是炒菜，现在都改成煮菜，煮的菜可能微水又淡，但只要合理的煮制也是可以煮出好味的菜来。煮制的菜要好吃，收汁是关键，但收汁的时候人要看着一点，以防粘锅。”食材明细主...

“脆嫩美味。”食材明细主料金针菇（100g）青菜（100g）辅料葱花（1勺）调料辣椒油（2勺）醋（1勺）生抽（1勺）盐（适量）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）酸辣青白双蔬的做法步骤1、水开以后，放入青菜煮开。2、金针菇去掉根部洗净。3、放入开水...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料腊肠：1条芹菜：200芥菜头：250辅料生抽：适量蒜头：适量油：适量盐：适量具体步骤1.芥菜头去老皮切条2.芹菜摘好洗净后切段3.腊肠切片4.热锅下油，爆香蒜头后将...

“完成的剩菜，当然我自己也喜欢这样子的混搭。每次总会将最后的剩菜完全消灭掉，不浪费一点的资源。而且每次的混搭都给我意想不到的味道。就拿今天的这款双蔬丸汤而言。有地上长的，海里游的，还有路地上跑的。真是聚集了海...

食材明细主料胡萝卜（1根）灯椒（1个）熟猪耳朵（半个）辅料生抽（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双蔬炒猪耳朵的做法步骤1、材料：胡萝卜、灯椒、熟猪耳朵2、将灯椒去蒂去籽清洗一下。3、放在案板上切成粗一点...

“酸辣开胃。”食材明细主料木耳（50g）莴笋（50g）辅料辣椒油（1勺）调料生抽（1勺）醋（1勺）盐（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酸辣双蔬的做法步骤1、木耳泡发洗净，在开水里煮熟。2、木耳捞出切成小块。3、莴笋切成丝，用盐码味。4...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟双蔬蛋炒饭，其实人们常常吃的蛋炒饭，蛋炒饭也是学做菜的初级，蛋炒饭好吃就可以看出一个人的厨艺，这道美食做法非常简单，是人们很是喜爱的一道美食，主要就是...

“色香味俱全的一道菜，选用两款营养的蔬菜搭配低脂的鸡肉，成品鸡肉滑嫩，蔬菜爽脆。好吃营养。”食材明细主料刀豆（100克）胡萝卜（1根）鸡胸肉（1块）辅料料酒（1勺）淀粉（1勺）胡椒粉（1茶匙）蒜片（3瓣）葱花（5克）盐（2茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料小苏打l／：2茶匙酱油l汤匙：适量糖：适量葱：适量姜各：少许白芦笋：1罐上汤：4杯生粉：1汤匙小芥菜：3棵鸡油：少许。辅料具体步骤1.笋由罐中取出盛在深碟中，加入上汤l杯，蒸...