健康的无糖紫薯馅如何做好吃又美味
准备时间:15分钟 烹饪时间:20分钟
红薯 :500
无糖紫薯馅,无糖的食物是不是听起来很健康啊?紫薯,减肥人士最爱的食物,脂肪含量极低,又有很强的饱腹感,有着丰富的纤维素,这款无糖紫薯馅亲们如果想吃的话,我把方法告诉大家,大家尽情的参考下面的方法,自己在家烘焙一下吧!十分健康的。
主料
紫薯 :500红薯 :500
辅料
清水 :适量具体步骤
紫薯和红薯洗干净。
先来做紫薯馅。紫薯去皮,再用清水清洗一遍。
紫薯切大块,放入电饭锅。
紫薯加入清水适量。
煮至紫薯可用筷子穿透为熟,借用工具趁热压成紫薯泥。
将紫薯泥分多次,倒入少许到筛网中过筛,借用擀面杖比较好过筛。
过筛出来的薯泥粘在晒网上,用勺子或者其他工具刮下来。
过筛其它余下的薯泥,直至全部过筛完。过筛紫薯泥时,用同样的方法做出红薯泥。
这是没过筛的红薯泥。
这是过筛后的红薯泥