准备时间:
10分钟 烹饪时间:
10分钟这道无糖抹茶燕麦粥中用料丰富,包含很多营养价值高的水果,作为早餐或者晚餐抑或饭后甜点都是非常好的选择。这道粥中不含糖,糖尿病人可放心食用,同时喜欢吃素和吃水果的朋友也一定会爱上它。燕麦是粗粮,需要瘦身塑形的朋友们平时也可将其作为主食。
主料
燕麦片 :
200 牛奶 :
200抹茶粉 :
适量 牛油果 :
100 辅料
蓝莓 :
适量 香蕉 :
适量 腰果 :
适量椰蓉 :
适量 具体步骤
燕麦和牛奶倒入锅中,煮开
一根香蕉用搅拌机打成泥,倒入燕麦粥中均匀搅拌
加入适量抹茶粉,在锅中均匀搅拌
最后装盘,平铺上腰果、切片牛油果、蓝莓即可