超级刮油餐如何做好吃又美味

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

紫甘蓝 ：3片
黄瓜 ：半条
青椒 ：2只

辅料

盐 ：适量
酱油 ：适量
橄榄油 ：适量
大蒜 ：适量
辣椒酱 ：适量

具体步骤

1. 黄瓜青椒切丝或条备用，我喜欢粗一点的，所以切得宽些！

2. 紫甘蓝切条绰水，捞出控干与青椒黄瓜一起装盘

3. 蒜末，辣椒酱，酱油，盐，橄榄油淋在上面

4. 拌匀即可，简单又减重！

烹饪技巧

蒜子和青椒是超级刮油解腻燃烧脂肪的食物