准备时间:
20分钟 烹饪时间:
20分钟燕麦紫薯糊主要用到的食材是燕麦以及紫薯,紫薯中含有丰富的纤维素以及维生素可以促进人们的肠胃蠕动,有助于消化吸收,燕麦中脂肪含量比较低,经常食用的话具有减肥的功效,而且容易给人们带来饱腹感,是很棒的减肥套餐呢,快来尝尝吧!
主料
紫薯 :
2个 燕麦 :
1勺米 :
100 花生 :
11颗 辅料
白砂糖 :
1匙水 :
850ml 具体步骤
1.准备米适量
2.洗净米
3.上次煮花生汤剩下花生
4.食材放入豆浆机
5.按米糊模式
6.等它丁一声煮好
7.导入碗里
8.加入燕麦根据自己喜好加糖
烹饪技巧
紫薯蒸熟,或切小块放入豆浆机,