好味道玉米汁瘦身玉米奶昔如何做好吃又美味
准备时间:5分钟 烹饪时间:25分钟
维生素菊粉 :一袋
玉米汁瘦身玉米奶昔是一道又营养的健康饮品哦,先要好身材一定要尝尝哦,水果玉米的味道更加香甜哦,再加入了维生素菊粉,在补营养的平时还可以起到减肥的功效哦,这种好办法美女们也要试试哦,添加了牛奶,浓浓奶香就是如此的好滋味呢。
主料
水果玉米 :2个维生素菊粉 :一袋
辅料
牛奶 :250具体步骤
首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋。
首先清洗玉米,农作物都有农药,所以要清洗干净。
煮玉米,从水烧开的时间计算要煮15分钟!
煮好的玉米切开,这样方便脱粒!
玉米脱粒。我是直接用刀脱粒的,沿着玉米粒的缝隙下刀,轻轻一撬就下来!很简单!但大家要小心不要切到手!
然后将玉米粒倒入搅拌机的杯子里面!
接着倒入牛奶。想味道更丝滑的,可以放2袋牛奶,就不比加水了!我是放了1袋牛奶!后面添加了一点纯净水!
牛奶刚盖过玉米粒就好!
加入维生素菊粉,我的目的主要是想通便、排毒和补充维生素矿物质。维生素菊粉还有很多功效就不多介绍了!适合高血糖、高血脂、便秘的人群!
加入维生素菊粉后快速搅拌!
充分搅拌。
然后下搅拌器!我搅拌的比较细,大概搅拌了5-7分钟左右!
过滤后的奶昔汁更丝滑香甜!
其实完全可以不过滤,这些都粗纤维,对身体的帮助还是很大的,但我是加了维生素菊粉,维生素菊粉是最好的膳食纤维,所以我就没有要这些粗纤维,这些可以不丢弃,可以加点肉馅给小朋友做玉米丸子,非常好吃!
一、要选择水果玉米,很香甜,也不用加糖,糖摄入过多,对身体不是件好事,所以我整个过程都没有加糖。二、维生素菊粉是医生朋友推荐,很好用。功效我就不多说了,大家可以自己查!三、也可以不过滤玉米粗纤维,口感稍微粗些!