准备时间:
10分钟 烹饪时间:
30分钟随着生活节奏的加快,越来越多的年轻朋友们开始注意到了健身和保养的重要性。在健身房锻炼后,教练总是会耳提面命地让我们要吃减脂增肌的食物,注意卡路里消耗与摄入之间的平衡,那怎样的食物是可以吃的呢?让这道蓝莓酸奶烤燕麦告诉你答案吧!
主料
鸡蛋 :
一个 燕麦片 :
适量 酸奶 :
两杯 辅料
果仁 :
若干 具体步骤
将酸奶,鸡蛋,燕麦全都倒入烤碗中搅拌均匀
表面上铺上自己喜欢的东西,我放的是枸杞,红枣,梅饼
烤箱180度预热5分钟,将烤碗放入,180度烤20~25分钟
新鲜出炉的燕麦透着浓浓的奶香,如果搭配干果,口感更赞,早餐有这个就够啦