蒜蓉西蓝花怎么做,蒜蓉西蓝花的做法 香飘网 热菜 9.57K 大中小设置文字大小 “西蓝花维生素C含量极高,有利于人体的生长发育,增强人体免疫功能,还可以润肠通便” 食材明细主料西蓝花 (一个)调料蒜瓣 (3瓣)蚝油 (一勺)生抽 (一勺)食用油 (适量)咸香 (口味)炒 (工艺)廿分钟 (耗时)简单 (难度)蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西兰花用洗米水浸泡,然后清洗干净。2、我真放入适量清水,水开后加入西兰花焯水备用。3、焯水时加入一点食用油。4、加入适量食用油,加入蒜末爆香。5、然后加入西兰花翻炒一分钟后加入一勺蚝油翻炒均匀。6、加入少量的清水。7、水开后加入一勺生抽,搅拌均匀就可以出锅了。8、装入盘中。9、完成。 TAG标签:蒜蓉西蓝花的家常做法 蒜蓉西蓝花的做法步骤 蒜蓉西蓝花怎么做 蒜蓉西蓝花怎么做好吃 蒜蓉西蓝花 蒜蓉西蓝花的做法 蒜蓉 蒜蓉西蓝花的最正宗做法 蓝花 #