辣酱炒鱿鱼圈怎么做,辣酱炒鱿鱼圈的做法 香飘网 小吃 1.19W 大中小设置文字大小 “对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种不错的选择。据中国渔业协会远洋分会资料显示,鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。鱿鱼的脂肪含量仅为一般肉类的4%左右,热量也远远低于肉类食品。” 食材明细主料新鲜鱿鱼 (适量)辅料洋葱 (适量)配料蒜蓉辣酱 (适量)葱姜 (适量)盐 (适量)味素 (适量)食用油 (适量)咸鲜 (口味)炒 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)辣酱炒鱿鱼圈的做法步骤1、所需食材:新鲜鱿鱼、蒜蓉辣酱、洋葱、葱姜。2、鱿鱼剥去薄膜洗净切圈,洋葱洗净切丝,姜拍松,切葱花。3、鱿鱼圈用开水焯一下,用凉水过凉,捞出沥干。4、锅里放油烧热,放入葱姜炸香,放入洋葱炒出香味,放入蒜蓉辣酱,翻炒出红油。放入鱿鱼圈、盐、味素快速翻炒均匀即可。5、蒜香、辣香,都是诱人的香。 TAG标签:辣酱 辣酱炒鱿鱼圈 辣酱炒鱿鱼圈的做法步骤 辣酱炒鱿鱼圈的最正宗做法 辣酱炒鱿鱼圈怎么做好吃 辣酱炒鱿鱼圈的做法 炒鱿鱼 辣酱炒鱿鱼圈的家常做法 辣酱炒鱿鱼圈怎么做 #