薏苡仁粥的功效及适宜人群
薏苡仁粥是一道非常简单的家常菜,做起来也是非常容易的,可以说它的营养价值很高,含有人体所需要的各种营养物质,比如说维生素,淀粉,糖类等等,也许有人喝过,但却不知道这个薏苡仁粥到底有什么样的功效,当然也不是人人都适合喝的。
一、薏苡仁粥的功效
薏苡仁粥的主要材料是薏苡仁和粳米,超市里面就可以买到原材料,制作过程简单,是一道家常菜肴,日常可以食用。
1、降三高
薏苡仁中含有钙元素、钾元素、不饱和脂肪酸等营养成分,食用薏苡仁粥后能够有效地降低血压及血脂,经常食用薏苡仁还能够有效预防高血压、血脂的产生。
2、除湿减肥
薏苡仁中含有钙元素、钾元素、不饱和脂肪酸等营养成分,食用薏苡仁粥后能够有效地降低血压及血脂,经常食用薏苡仁还能够有效预防高血压、血脂的产生。
3、美容养颜
薏苡仁中丰富的维生素,其中维生素E和硒元素的含量非常高,维生素E和硒元素具有很强的抗氧化性,食用薏苡仁粥后可以清除体内多余的自由基,减少自由基对细胞的损伤,还能够有效防止细胞衰老,具有养颜润肤的功效。
4、防治脚气病
薏苡仁中丰富的维生素,其中维生素E和硒元素的含量非常高,维生素E和硒元素具有很强的抗氧化性,食用薏苡仁粥后可以清除体内多余的自由基,减少自由基对细胞的损伤,还能够有效防止细胞衰老,具有养颜润肤的功效。
5、健脾养胃
薏苡仁粥的主要成分是薏苡仁,薏苡仁富含蛋白质,还含有多种氨基酸,经常食用薏苡仁粥可以健脾养胃,特别适合脾胃虚弱的人群食用。
6、预防心血管疾病
薏苡仁粥的主要成分是薏苡仁,薏苡仁富含蛋白质,还含有多种氨基酸,经常食用薏苡仁粥可以健脾养胃,特别适合脾胃虚弱的人群食用。
二、薏苡仁粥的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群
薏苡仁粥中含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分,食用薏苡仁粥具有除湿减肥、降三高、美容养颜、健脾养胃等作用,一般人群皆可食用。
2、禁忌人群
薏苡仁性寒,食用后会增加身体中的寒凉之气,因此经期、孕妇、虚寒体质人群不宜食用。
薏苡仁粥的功效是如此之多,既可以美容养颜,又可以预防身体患一些疾病,那么在平时的生活中可以适当地补充一些,不需要很多,因为凡事都讲究一个度,适量就好,长期以往就可以改善身体的各项机能,朝着健康的方向发展,越来越年轻漂亮。