腊菜野菜你吃过的吗

现在我们大多数时候买菜都是在超市里，超市里蔬菜的品种非常的多，还有那种营养价值更高，价值也更加高昂的有机蔬菜，那么你还知道一些有价值的野菜吗，我们今天就想要给大家介绍一种也具有很高的营养价值的野菜，他的名字就是腊菜。

一、腊菜野菜

腊菜，又叫野腊菜，一般来说味道是芥菜和雪里蕻两种味道兼有，据说是感光野菜，有光敏作用，这个时候可以采摘，叶裂生，多毛会刺手，采摘带手套。

一般做腌菜，采收后晒几个太阳，焉了洗净晒干，盐压出水后密封，酸了味道更佳，可以蒸制梅干菜，炖猪肉的上品。

二、腊菜的价值

1.野腊菜不仅含有人体所需的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质等营养成分，而且植物纤维更加丰富。野腊菜多生长在较为偏僻的地方，山林郊外，未受到现代工业和农药化肥的影响，是少有的绿色健康野菜。

2.野菜富含胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸及叶酸等维生素，其含量一般都超过通常的蔬菜。许多野菜的胡萝卜素含量均高于4mg/100克，野菜的蛋白质含量一般高于蔬菜，氨基酸组成比较平衡，其色氨酸和赖氨酸可以补充谷类蛋白质的缺陷。

3.蔬菜为家庭日常饮食中必不可少的食物，由于蔬菜贮藏不当或烹调方法不当，均可以发生食后中毒现象，何况某些蔬菜本身就含有一定的毒素，

三、吃菜注意事项

有些蔬菜，如菠菜、莴苣、萝卜等含有硝酸盐的物质，贮藏过久，会发生腐烂变质。某些细菌，如大肠杆菌、棱形芽孢杆菌等，将硝酸盐还原成亚硝酸盐;使血液携带的低铁血红蛋白氧化成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起头痛、腹痛、腹泻、呕吐等症状。

未成熟的西红柿中含有一种番茄碱的有毒成分。成熟的西红柿含量甚少，未成熟的含量较高，人食后会发生中毒，表现为头昏、恶心、呕吐等。

野蘑菇不宜食用，野蘑菇如白帽蕈、马鞍蕈、瓢蕈等，外形奇特，颜色鲜艳，内含多种毒素，误食后可发生中枢神经中毒，发生精神错乱;有的则呕吐、腹泻、肝功能衰竭、急性溶血性贫血，重者危及生命的。

腊菜野菜的价值我们在文章中建告诉大家了，这么看来它的营养价值还是非常的丰富的，可能很多人不是很认识各个野菜的样子，大家可以去市场里看看有没有买野菜的，仔细辨别一下，大家平时里可以搭配着野菜在我们生活中烹饪的菜肴里。