速溶减肥咖啡真的能减肥吗
马上就要到夏天了,又到了满大街小裙子,小短裤的季节了。爱美的朋友都开始行动起来,准备在夏天来临之时,穿上自己心仪的衣服。运动减肥是最健康的方法,但有些朋友说喝速溶减肥咖啡也能减肥。今天的文章我们将为您揭秘速溶咖啡真的能减肥吗?
速溶减肥咖啡真的减肥吗?有助于减肥相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥,其实,这只是其中的因素之一,咖啡因的确可以加速脂肪的分解,但是同时更要靠肌肉的运动,才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉,如果没有经过与之配合的运动,多余的脂肪酸又顺着血流重新流回,重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来,才能发挥真正的减肥功效!咖啡本身就有热量,但不多,主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。
下面我们为您提供几种减肥餐的做法,健康又营养。
一、番茄优酪乳
食材明细
主料:酸奶适量、番茄小半个
番茄优酪乳的做法步骤
1、先将番茄切小碎丁。
2、酸奶倒入杯子里备用。
3、用小汤匙慢慢的舀起番茄碎放入酸奶中。
4、加入汤匙即可食用。
二、西兰花大虾
食材明细
主料:西兰花1棵、虾仁10只
辅料:盐5g、黑胡椒少许
西兰花拌虾仁的做法步骤
1、西兰花掰成小朵,洗净,放热水中焯熟。捞出备用。
2、将虾去头、壳,挑去上下面的虾线,用水洗净。
3、将虾仁入开水中氽烫至熟,捞出备用。
4、将西兰花与虾仁码盘,撒少许盐及现磨黑胡椒,拌匀即可食用。
三、香菇鸡肉饭
食材明细
主料:大米适量、鸡腿适量、香菇适量
辅料:红辣椒适量、小油菜适量
配料:盐适量、姜片适量、黑胡椒粉适量、花椒适量、大料适量、干辣椒适量、植物油适量、味精适量
香菇鸡肉煲仔饭的做法步骤
1、首先将大米用水泡1至2个小时,泡过的大米更容易煮熟,不容易湖底,米饭的口感也更好!
2、大鸡腿2个。
3、鸡腿剁成小块,香菇切开,在把2个改花刀,备用。红辣椒切好,青菜洗干净备用。
4.、泡好的大米在重新放入冷水,把手平方在米上,以没过五个手指为宜。泡好的大米已经喝足了水分,这时不需要在放太多的水。不然水放多了,锅巴不容易形成,米饭口感太软,如果谁太少了,可能造成米饭煮不熟,或是太硬,锅巴糊底。
5、放好了水,在放一些植物油搅拌一下。
6、如图把火开到很小的状态就可以了。
7、热锅冷油爆花椒和干辣椒。
8、放入剁好的鸡腿肉翻炒,翻炒2分钟放入盐和黑胡椒粉,放入少量开焖5分钟。
9、这时,砂锅里的米饭也差不多了,打开盖子,沿着锅边,浇一圈植物油,把火在放小一点,如图的样子。浇植物油就是让锅巴更脆更香,不至于锅巴黏锅底。浇完植物油把火放到最小,盖上盖子,在焖10分钟。
10、放入香菇翻炒5分钟,在放入青菜和红辣椒,放味精出锅即可。
11、把炒好的香菇鸡肉放到焖好的米饭上即可出锅了。
喝速溶减肥咖啡其实对身体不是特别好,并不是很您推荐经常饮用,我们首推的还是健康饮食加运动减肥。上面推荐的这几款减肥餐其实对想要减肥的朋友非常友好,健康又有营养,做法简单,经济实惠。正在减肥的朋友可以尝试自己做一下哦!