三明治早餐便当的做法 减肥又营养的早餐三明治早餐便当 三明治早餐便当怎么做 香飘网 主食 1.3W 大中小设置文字大小 “营养早餐三明治好吃又营养,减脂期必备!” 食材明细主料鲜吐司(爸爸糖) (2片)土豆 (1个)胡萝卜 (1根)鸡蛋 (1颗)辅料火腿丁 (适量)黄瓜 (1/2根)洋葱 (1/2个)调料食盐 (适量)黑胡椒 (适量)沙拉酱 (适量)咸鲜 (口味)煎 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)三明治早餐便当的做法步骤1、在平底锅内放入少许黄油,小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。2、将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀,去除水分。3、将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。4、再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。5、继续捣碎搅拌均匀。6、用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。7、包好后切成两半,可以当做早餐,减脂期当做工作便当也不错。 TAG标签:减肥又营养的早餐三明治早餐便当 三明治早餐便当的家常做法 便当 三明治早餐便当的做法步骤 早餐 三明治早餐便当怎么做好吃 营养 三明治早餐便当的最正宗做法 三明治 三明治早餐便当 三明治早餐便当的做法 三明治早餐便当怎么做 减肥 #