孕婦腎虛吃什麼好

我們是不是都以為只有男性會腎虛的，我以前也是這麼認為的，但是我後來知道了不管是男性還是女性腎着器官都是一樣的，如果腎不健康了都是會虛的，只不過男的體現的比較明顯罷了。如果孕婦腎虛了，就要引起注意了，孕婦腎虛吃什麼好？

孕婦腎虛吃什麼好

一、山藥

山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。

二、甲魚

甲魚尤其是甲魚血，是平偏温，是滋陰補腎的佳品。每個月能食用一次就會起到很好的滋養效果。

甲魚煲湯，第一次一定要時間短，保持鮮嫩，吃味道;吃過一次後，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會把鼈甲內滋陰潤燥的成分一同熬製出來，有利於多重吸收，多重滋潤補益。

三、枸杞子

作為比較好吃的一種中藥，它補腎的力量還是比較強的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有個一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄乾那樣嚼着吃就好。

四、豆類及禽卵

各種豆類和禽類的卵都是種子，它們和我們的卵子有着某些相似的物質構成，經常食用它們會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力，至於吃法，因喜好而定。

但是關於雞蛋還是有點額外要説的：中醫眼中，雞蛋分紅白，也分清和黃，這都是不一樣的。紅皮蛋偏於補血，白皮蛋偏於補氣，蛋清偏於補陽，而蛋黃偏於滋陰。所以孕婦補腎可選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心兒些好，而不能太老。

五、花生米

花生，又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏温，如果食用過多，會上火。

六、核桃仁

有滋補肝腎、補氣養血、温肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑鬚發的作用，準媽媽經常食用，寶寶的頭髮也會長得很好。

但是核桃仁富含脂肪和蛋白質，每天食用3顆就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

孕婦腎虛是一件比較嚴重的事情了，腎虛會導致很多負面影響，比如説失眠等。為了小寶寶的健康，孕婦如果腎虛了一定要及時補腎，瞭解孕婦腎虛吃什麼好。孕婦的生活以及飲食一定要非常講究，馬虎不得，當然孕婦自身的身體狀況也是要注意的，着才是最主要的。