備孕的時候吃什麼好

我們都知道孕婦的飲食生活比較講究，要時時刻刻都非常注意，飲食要注意衞生和食品添加劑，生活則要處處留神，仔細，不能有絲毫馬虎。但是其實備孕期間也一樣，備孕的時候吃什麼好，備孕期間怎麼做才能更快的懷上小寶寶，也是我們要關注的問題。

備孕的時候吃什麼好

一、黑木耳

清胃滌腸，增強機體免疫力。

二、黑豆

補腎，強筋骨，暖腸胃，明目烏髮，利水解毒。

三、菠菜

養血，止血，滋陰潤燥，促進細胞增長。

四、西蘭花

增強肝臟解毒能力，提高免疫力。

五、黃豆

是天然植物性的雌性荷爾蒙，可幫助調整女性荷爾蒙。

六、韭菜

温補肝腎，可治腎虛陽痿，還能潤腸通便。

七、核桃

對未來胎兒的腦部，視網膜，皮膚和腎功能的健全十分有益。

八、玉米

健腦益智，明目。

九、蘋果

富含鋅元素，可提高性能力，有昨於未來胎兒的腦發育。

十、蜂蜜

含有生殖腺內分泌素，具有的活躍性腺的生物活性。

十一、腰果

準媽媽常吃腰果可預防前列腺疾病。

十二、大葱

能很好的刺激性慾，壯陽補陰。

十三、雞蛋

可以強元氣，增強精子活力，消除疲勞感。

十四、乳酪

潤腸，養陰，可補鈣，也具有通便作用。

十五、捲心菜

準爸爸常吃捲心菜可提高精子活力。

十六、豬肝

對未來胎兒大腦發育有益。

十七、蘑菇

富含人體必需的多種氨基酸，有助受孕。

十八、洋葱

消除自由基，增強細胞的活力和代謝能力。

十九、蝦仁

補充優質蛋白質，極適合身體虛弱及需要調養的備孕媽媽。

二十、魚

富含氨基酸，鉀，鈣，鋅等，有利受孕，也有利未來胎兒大腦發育。

二十一、花生

含豐富的鈣，蛋白質以及多種維生素，可促進受孕。

二十二、小米

含豐富的維生素，可滋陰養血。

二十三、牡蠣

富含鋅，是有名的助性食物。

二十四、牛肉

補氣養血，強筋健骨。

二十五、南瓜

準爸爸多吃南瓜可以提高精子能力，補充元氣。

二十六、油菜

寬腸通便，排毒水腫，可淨化身體內環境。

二十七、檸檬

消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力。

二十八、柿子

健脾開胃 ，潤肺生津，改善心血管功能。

二十九、香蕉

強化消化系統功能，抗憂鬱，提高免疫力。

三十、黑米

滋陰補腎，補血益氣，益智補腦，增強新陳代謝。

三十一、蘆筍

富含葉酸，可以提高精子和卵子的質量。

三十二、黑芝麻

養腎，健腦潤肺，養血烏髮。

備孕的時候吃什麼好？備孕的時候一定要記得補充蛋白質和葉酸，還有一些微量元素。這些元素不僅對腹中的胎兒有好處，對大人也是有很大的幫助的。我們人體本身就需要很多的微量元素，來維持身體健康和平衡，所以備孕的時候吃那些可謂是一舉兩得。