无油燕麦蔬菜营养疙瘩如何做好吃又美味
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
燕麦片 :500ml
樱桃番茄 :12个
面粉 :500ml
青菜 :200g
小葱 :5g
胡椒粉 :适量
胡萝卜 :60g
盐 :适量
生抽 :适量
今天所说的是一种面疙瘩,叫做无油燕麦,蔬菜营养疙瘩,面疙瘩是我在早上的时候妈妈经常做给我吃的一种面,只视频非常的好吃,而且其中可以加入一些蔬菜以及燕麦等等,可以有效地促进人体胃肠道的蠕动作用。
主料
水 :100ml燕麦片 :500ml
樱桃番茄 :12个
面粉 :500ml
青菜 :200g
辅料
芹菜 :20g小葱 :5g
胡椒粉 :适量
胡萝卜 :60g
盐 :适量
生抽 :适量
具体步骤
1.倒入燕麦
2.倒入面粉,搅匀
3.一定要慢慢加水,一边加水,一边搅,这样可以使面粉裹在燕麦外,形成小疙瘩状
4.准备蔬菜,樱桃番茄,对切,备用
5.少放一点芹菜,增加营养,切条备用
6.少放点胡萝卜,切小块备用
7.在锅中烧水,烧开后先加入疙瘩,过3分钟左右(疙瘩基本熟了),加入番茄,青菜,胡萝卜,芹菜搅匀,加入适量盐,生抽,胡椒粉调味,出锅时撒上香葱
1、在做小疙瘩时一定要缓缓加水,才能形成好看的小疙瘩2、若放的是不容易熟的蔬菜,也可以先放蔬菜煮一下3、疙瘩一定要在水烧开后入锅4、汤里还可加入鸡蛋