营养胡萝卜瑶柱粥如何做好吃又美味
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
大米 :150
胡萝卜 :1根
青菜末 :适量
鸡粉 :适量
油 :适量
盐 :适量
胡萝卜是属于温和型的食材。具有消食明目的作用,他本身含有的胡萝卜素和蛋白质好事很丰富的,对于癌症高血压这些病有着很大的抑制作用,所以高血压患者可以多吃点。用胡萝卜和瑶柱做一道胡萝卜瑶柱粥,还蛮适合老人吃的,营养也很丰富。
主料
瑶柱 :10大米 :150
胡萝卜 :1根
辅料
姜片 :适量青菜末 :适量
鸡粉 :适量
油 :适量
盐 :适量
具体步骤
1.小胡萝卜一根,削皮
2.胡萝卜切成粒状
3.瑶柱用水清洗下,去掉浮尘,然后用清水泡开。
4.姜切片
5.锅内放适合大米,淘洗干净,下入胡萝卜,姜丝以及瑶柱,泡瑶柱的水一并放入。加适量水,煮粥的水稍多一些,我不喜欢太浓的粥,加适量油,加盖,开始煮粥
6.我用的是高压锅,等高压锅泄气哦。打开盖。
7.加入青菜末,加盐和鸡精调味。搅匀即可。
1、瑶柱的水不要倒掉,将其作为粥水一起煮比较好。2、高压锅煮粥很适合懒人,煮出来的粥挺好喝的哦。3、最后调味。