苦瓜紫米盅如何做好吃又美味 香飘网 菜谱 1.4W 大中小设置文字大小 准备时间:5分钟 烹饪时间:10分钟主料 苦瓜 :1根 紫米 :若干 胡萝卜 :适量 辅料芝麻 :适量 蜂蜜 :适量 芝麻油 :适量 具体步骤1. 苦瓜切段 去瓤 焯水 去苦微熟但不软2. 翻炒黑芝麻和切好的胡萝卜丁 加入鸡精调味3. 加入已经煮好的紫米饭 用芝麻油和蜂蜜翻炒 可用白米饭糯米饭等代替4. 等萝卜微熟时 舀出来 放凉 然后装入苦瓜中5. 苦瓜切片 搞定!烹饪技巧饭用蜂蜜和芝麻油翻炒中和了苦瓜的苦味芝麻和胡萝卜是调色的^_^ TAG标签:紫米补血粥 好吃 紫米 苦瓜 #