健身餐的做法 健身餐Day1 健身餐怎么做 香飘网 主食 1.28W 大中小设置文字大小 食材明细主料小白菜 (一把)胡萝卜 (适量)鸡蛋 (一个)麦片 (适量)苹果 (适量)辅料香油 (一勺)醋 (一勺)糖 (半勺)盐 (半勺)橄榄油 (适量)鸡精 (适量)咸鲜 (口味)调味 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)健身餐的做法步骤1、溏心蛋,凉水入锅5分钟后捞出,过凉水。2、胡萝卜切片,一点点橄榄油,贴在平底锅上两面煎。(主要为了胡萝卜素)3、小白菜(北方这么叫它)有苦菊或者芝麻菜最好了,可以直接用油醋汁凉拌。小白菜切段,(因为不过油锅实在难吃,还是用少许橄榄油炒一下,油锅要热,出锅快些)调味:有油醋汁就直接用没有的话@( ̄- ̄)@芝麻油一勺,黑醋2勺(白醋也行),白糖半勺,盐半勺,鸡精一点点,有柠檬汁就加一滴。和小白菜拌匀。小窍门因地制宜是做菜重要精神之一。 TAG标签:健身餐怎么做 健身 健身餐 DAY1 健身餐的最正宗做法 健身餐的做法 健身餐的家常做法 健身餐Day1 健身餐怎么做好吃 健身餐的做法步骤 #