瘦身减脂的素炒空心菜如何做好吃又美味
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料蒜末：适量油：适量盐：适量具体步骤1.空心菜理好2.空心菜洗净3.蒜拍碎切末4.锅中放油，放入蒜末炒香5.倒入空心菜翻炒熟透6.放适量盐翻炒...
家常瘦身蔬菜汁如何做好吃又美味
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料西芹：3斤胡萝卜：3斤黄瓜：3斤辅料具体步骤1.早饭西芹汁250毫升，其他什么都不能吃，期间饿了可以再和西芹汁，所以榨汁的时候可以多榨点2.中午胡萝卜汁，和早...
健康瘦身水果沙拉如何做好吃又美味
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料火龙果：1个桃子：1个辅料葡萄：适量酸奶：适量龙眼：适量具体步骤1.准备新鲜水果，洗净备用2.削去桃子的外皮3.用工具挖成小球4.挖好的桃肉5.火龙果对半切开...
烤玉米饼的做法 烤玉米饼（瘦身消脂餐） 烤玉米饼怎么做
食材明细主料玉米面（200克）面粉（150克）鸡蛋（1枚）辅料酵母（4克）开水（50克）清水（120克）白砂糖（30克）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）高级（难度）烤玉米饼的做法步骤1、玉米面放碗中加适量的开水搅成絮状，待其慢慢冷却。2、打入一个鸡蛋，倒入白面...
花生红枣豆浆的做法 排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆 花生红枣豆浆怎么做
“自从女儿上了一年级后，每天早上准备早餐成了一件大事，还要提前一天计划好次日的早餐，尽量是种类和营养都丰富一些。豆浆也成了我家早餐常出现的饮品，因为豆浆的营养是非常的丰富。豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚...
排毒瘦身饮品－西芹蜂蜜汁如何做好吃又美味，夏季减肥
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西芹：适量辅料蜂蜜：适量具体步骤1.西芹洗净后切成小段2.用榨汁机榨成汁3.因为光喝西芹汁口感有点涩涩地感觉，所以我加了些蜂蜜。4.不知道怎么装饰才好，就...
酸辣西葫芦的做法 美味瘦身餐——酸辣西葫芦 酸辣西葫芦怎么做
“西葫芦的营养价值很高，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用，还能调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。”食材明细主料西葫芦（适量）番茄（适量）辅料番茄酱（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）干辣椒（适量）配料酱油（适量）盐（适量）糖（适量）醋（适量）微...
果蔬汁的做法 夏日瘦身养颜果蔬汁 果蔬汁怎么做
“谁说夏天唯一指定的健康饮料是凉白开。想抓紧时间夏日健康的瘦身一把的话，就一起来家榨果蔬汁吧！！”食材明细主料西红柿（两个）黄瓜（一个）苹果（两个）芹菜（一支）胡萝卜（2个）辅料柠檬（半个）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果蔬汁...
益生元酸奶的做法 自制益生元酸奶通便排毒瘦身伴侣 益生元酸奶怎么做
“这个是一款源自欧洲的健康酸奶制作方法，可以保护肠道健康，促使肠道的中有益菌大量繁殖，来打败有害菌。也是目前国际上所说的肠道绿色疗法。一般国内也购买不到这样的制作好的成品酸奶，建议大家自己在家制作。超级简单还...
瘦身菜'素啊'木耳胡萝卜黄瓜小炒如何做好吃又美味
准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:4分钟主料胡萝卜：一黄瓜：一干木耳：半碗辅料具体步骤1.木耳提前泡好另外2种且片油少量先放胡萝卜然后翻炒一会放黄瓜2.放生抽后放木耳放点胡椒粉出锅前一勺盐烹...
果缤纷果汁的做法 美式果缤纷果汁排毒瘦身 果缤纷果汁怎么做
“如果你心情不好，那就来做下美式果缤纷吧，最简单食物、最简单的做法，而且可以让你心情很快好起来。自然、健康是我对食物的优选标准！”食材明细主料纯净水（500毫升）柠檬（30克）黄瓜（30克）维生素菊粉（10克）辅料西瓜（200克）青柠（30克）哈...
瘦身福利鸡米花的做法 四人厨丨瘦身福利鸡米花 瘦身福利鸡米花怎么做
“3月不减肥，4月徒伤悲，你现在还为减肥，而伤心难过么，今天送你一个福利，减脂增肌的，无油鸡米花，闪！亮！登! 场!”食材明细主料鸡胸肉（适量）辅料黑胡椒粉（适量）盐（适量）淀粉（适量）鸡蛋（适量）料酒（适量）生抽（适量）面包糠（适量）原味（口味）烤（工艺）半小...
豆包肉的做法 瘦身美食——豆包肉 豆包肉怎么做
“健康瘦身美食——豆包肉小时候，父母的工作点坐落在一个山清水秀的地方，什么都好就是交通不发达。一日三餐的主食都是母亲一个礼拜上一趟街采购回来的。要是想吃新鲜的豆腐了，就得早上五点就起床，走四十分钟的路到一个专...
日式推蛋的做法 日式推蛋＃减脂瘦身＃ 日式推蛋怎么做
“减脂瘦身，越吃越瘦。”食材明细主料鸡蛋（2个）西蓝花（半个）虾仁（10个）辅料盐（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）日式推蛋的做法步骤1、西蓝花切小朵放入盐水中泡十分钟。2、自己剥🉐虾仁，别忘记挑出虾线。3、锅...
芦笋芹菜汁 的做法 瘦身芦笋芹菜汁 芦笋芹菜汁 怎么做
“这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。对于想减肥瘦身或者便秘的朋友是非常不错的选择哦.”食材明细主料芦笋（80g）芹菜（80g）苹果（1个）辅料清水（100ML）香草（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋芹菜汁的做法步骤1、芦笋...
咸香瘦身燕麦块的做法 吃饼干减肥！不能错过的零难度，低热量，高纤维——咸香瘦身燕麦块 咸香瘦身燕麦块怎么做
“春天来了，夏天还会远吗？这就意味着减肥季的到来啦~身为女生，谁不想再夏天穿得美美的呢~其实我觉得吧，减肥少吃不是硬道理，合理的吃合理的运动才是王道！反正每次吃多了觉得撑我就去走走，什么都吃什么都不要太过量才是硬道理...
菠萝炒虾球的做法 夏天开胃瘦身美食～菠萝炒虾球 菠萝炒虾球怎么做
“这道菜酸甜可口，果香浓郁，大人小孩都喜欢，还特别适合减肥瘦身人群和家有考生者食用。”食材明细主料菠萝（半个）白虾仁（150g）辅料黄瓜（1个）调料料酒（1小勺）胡椒粉（0.5g）盐（2g）淀粉（3克）鸡精（1g）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠萝炒...
可口的玉米汁瘦身玉米奶昔如何做好吃又美味
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的玉米汁瘦身玉米奶昔是由玉米还有牛奶搭配制作出来的馄饨为主要食材制作而成的一道美食，制作方法十分有趣易学，制作好的玉米汁瘦身玉米奶昔再加上...
木瓜银耳羹的做法 掌握五点银耳快速熬出胶——煮一锅美容瘦身的木瓜银耳羹 木瓜银耳羹怎么做
“每逢佳节胖三斤，我胖了两斤半，。小伙伴，偷偷告诉我过年你们都胖了几斤哈？一定要胖得比我多些哈，好让我乐一乐，。过年胖了是福气，但节后还是要保持苗条滴，人说会吃的女人才漂亮，这话是肯定滴，。这个时节，会吃的女人们会给自己煮...
营养瘦身沙拉怎么做，营养瘦身沙拉的做法
“平时吃的东西太过油腻，每周抽出两顿饭让自己的肠道放松一下。简单省事但却营养美味还清肠瘦身哦！~”食材明细主料西兰花（100g）大虾（60g）卷心生菜（50g）紫甘蓝（50g）玉米粒（100g）辅料芝麻沙拉酱（适量）盐（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时...
果蔬鸡肉沙拉的做法 瘦身必备果蔬鸡肉沙拉 果蔬鸡肉沙拉怎么做
“在努力减肥的道路上，除了适当的运动，良好的饮食也是非常重要的，饮食一定要均衡，少吃多餐，吃一些优质的营养物质。就比如果蔬鸡肉沙拉，除了营养，味道也是十分重要的。”食材明细主料鸡胸肉（1块）胡萝卜（100g）甜橙（半个）柠檬（半个）辅...
海米冬瓜的做法 海米冬瓜【减肥瘦身实用菜圃】 海米冬瓜怎么做
“冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有解暑祛湿的功效。加上海米一起爆炒、可以带出瓜肉的...
美味的美白瘦身最佳搭挡如何做好吃又美味
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟美白瘦身最佳搭挡是一款比较好吃的美食，是猕猴桃做成的，猕猴桃我们都知道，也是吃过的，喜欢吃的人可以多吃，对身体是比较好的一款美食，这款美食的口感不错，所...
番茄滑蛋的做法 番茄滑蛋——低油瘦身餐单 番茄滑蛋怎么做
“樨儿很喜欢番茄炒蛋，拌饭拌面都好吃而且快手哦。但是炒蛋嘛，油少蛋就不嫩还容易糊锅有木有？这款番茄滑蛋经过改良，低油低脂而且蛋嫩嫩的哦。”食材明细主料番茄（中）（160g）鸡蛋（一个）葱花（适量）五香粉（适量）番茄沙司（适量）盐（适量）花生...
粉蒸胡萝卜丝的做法 瘦身美容菜：粉蒸胡萝卜丝 粉蒸胡萝卜丝怎么做
“这是一道瘦身美食，可以帮你瘦身。它制作简单，拌上面粉之后蒸熟，只需葱花和香油，香香甜甜很好吃！”食材明细主料胡萝卜（1根）面粉（30克）辅料葱花（适量）香油（几滴）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粉蒸胡萝卜丝的做法步骤1、胡萝卜...