鲮鱼的餐饮精选

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟凉瓜，也就是大家所熟知的苦瓜，含有大量的维生素和纤维素，由于其有一定的药用价值，可以清热解毒，养胃润肺，深受人们的喜爱，尤其是夏天，苦瓜无论是做凉菜还是热...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料苦瓜：2根辅料豆豉鲮鱼罐头：3大勺蒜末：少许盐：少许白糖：少量麻油：适量具体步骤1.苦瓜对半剖开去内瓤洗斜刀切片。2.把苦瓜焯水后过凉沥干水份备用。（焯水的开...

“说起鲮鱼一般都会联想到鲮鱼罐头，广东最有名的就是鲜榨鲮鱼罐头和豆豉鲮鱼罐头，这两种罐头里的鲮鱼都是炸得酥脆可口，骨头都酥了。鲮鱼的骨头虽然又细又多，但味道鲜美。我们家常的做法就不用炸用香煎，再放广东的豆豉烹煮...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.玉米粉面粉酵母粉水20G油搅拌均匀。放在一边醒10分钟。2.番茄切丁，罐头鲮鱼肉切丁。3.锅中放油，5成热时，把面糊倒入锅中。4.把番茄丁、鲮...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟美味豆豉鲮鱼烧芥蓝制作方法简便，而且营养成分还十分的高，豆豉鲮鱼烧芥蓝里面含有的主料有芥蓝、豆豉鲮鱼罐头，含有很高的蛋白质、维生素，在如今的生活中...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鲮鱼肉：320花生油：480毫升（另加2汤匙）番茄：1个大葱：2根番茄酱：1汤匙绍酒：1茶匙麻油：1／2茶匙酱油：2汤匙糖：1／2茶匙虾米：20香菇：20肥肉丁：40荸荠（马蹄）末：40太白粉（生粉）：30盐...

准备时间:无　　　　烹饪时间:无蒜蓉豆鼓蒸鲮鱼一道家常菜，鲮鱼营养丰富，维生素，铁的含量很高，身体虚弱的人可以多吃，加入蒜蓉豆鼓可以很好的祛除鱼的腥味，使得鱼肉更加咸鲜味美，做法简单方便，适合全...

食材明细主料鲮鱼丸（适量）辅料洋葱（适量）香菜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲮鱼丸炒洋葱丝的做法步骤1、鲮鱼丸。2、洋葱切丝。3、香菜切段。4、锅子烧热放入鲮鱼丸。5、煎至金黄色。6、放入洋葱丝翻炒...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料橄榄：5到6粒鲫鱼：1斤多辅料盐：适量油：适量茨菰：1个蒜苗：2根酱油：适量姜：适量具体步骤1.鲮鱼洗净，抹上适量的盐。姜切好，榄角切碎2.将鱼放入盘中，放上姜丝，和...

食材明细主料台山菜花（适量）鲮鱼蛋卷（适量）辅料葱花（适量）调料生抽（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲮鱼蛋卷炒台山菜花的做法步骤1、鲮鱼蛋卷切段备用。2、锅子烧热放入蛋卷。3、另起锅将菜花飞水。4、蛋卷两面煎至金...

准备时间:31分钟　　　　烹饪时间:31分钟豆豉焖鲮鱼其中鱼肉的营养十分丰富，用以制作成各种不同的菜肴，这道豆豉焖鲮鱼的口感也是十分不错的，搭配香葱的颜色让这道菜肴十分好看，让人食欲大增。这...

“浓油赤酱超级下饭的菜，而且非常快手哦。”食材明细主料豆豉鲮鱼罐头（1个）茄子（1个（大））蒜（4瓣）葱花（少许）辅料香醋（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼烧茄条的做法步骤1、茄子切条，直接放电饼铛里煎10分钟，但...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料豆豉鲮鱼罐头：200油麦菜：500辅料油：适量葱：适量鸡精：适量水淀粉：适量蒜：适量具体步骤1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。2.打开豆豉鲮鱼罐头3.将里面的鱼块...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料尖椒：300豆豉鲮鱼罐头：100辅料油：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.尖椒洗净沥干水分，把头部切掉。2.然后在中间切开，把里面的种子去掉。3.然后切成块状。...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟鲮鱼回锅肉一道家常菜，回锅肉是家庭中最常见的一道菜系，肥瘦相见的五花肉，加入青红椒，微微辣，不油腻，因此很受欢迎，在加入营养丰富鲮鱼，便成为了一道特色菜，味...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料筒篙：1斤豆豉鲮鱼罐头：1盒辅料蒜子：2个盐：少量油：适量白糖：少量具体步骤1.筒篙摘洗干净2.鲮鱼罐头打开后用勺子压开小块3.蒜子拍烂4.开火，锅热后下油。5.放...

食材明细主料鲮鱼（两盒）辅料油麦菜（300克）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲮鱼烧油麦的做法步骤1、将油麦菜择洗干净后从中间切开2、鲮鱼两盒3、将倒出的鲮鱼撕出小块4、炒锅上火放油将葱姜蒜沫爆香下油麦翻炒，放味精2克...

食材明细主料彩椒（适量）辅料鲮鱼肉（适量）配料胡椒粉（适量）鸡粉（适量）微辣（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三色椒酿鲮鱼肉的做法步骤1、1.鲮鱼肉买回来己有咸味，再用胡椒粉和鸡粉搅拌均匀，那样就不会有鱼腥味了！2、2.三色彩椒切好备...

“油麦菜，有叫莜麦菜，苦麦菜，凤尾菜，菜色谈绿、口感脆嫩清香，油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，生食炒食均匀的蔬菜。”食材明细主料油麦菜（500g）辅料豆豉（适量）配料盐（...

“豆豉鲮鱼罐头和苦瓜是两种很搭配的食材，非常简单却味道很棒，豆豉鲮鱼罐头荤香，苦瓜解油腻，两样一样炒很互补，苦瓜吸收了鲮鱼的香味，很下饭又很快手，营养也丰富呢。”食材明细主料苦瓜（1根）辅料豆豉鲮鱼罐头（2条）配料蒜米（2粒）盐（1...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料豆豉鲮鱼：200茄子：400辅料香芹：适量盐：适量具体步骤1.茄子切好摆入盘中2.香芹切碎3.鲮鱼去除切碎4.撒在茄子上5.再撒上豆豉，撒适量盐6.上锅蒸20分钟即...

准备时间:12分钟　　　　烹饪时间:33分钟主料鱼：232辅料肉：12具体步骤1、粉葛切成滚刀块；蜜枣去核，陈皮泡软；赤豆、扁豆用清水浸泡一夜；瘦肉洗净切块，鲮鱼洗净拭干水。2、烧热2汤匙油，爆香姜片，放入鲮...

“【淡然的享瘦主义：健康美丽吃出来】2011年注定是个不安分的年份，大事小事一大推，"瘦肉精""塑化剂"各种非常食品添加剂层出不穷，民以食为天，怎么吃才能更健康呢？淡然建议大伙尽可能的自己动手，选择新鲜的食材自己加工制...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆豉鲮鱼罐头：半罐苦瓜：1条辅料盐：适量油：适量蒜末：适量红辣椒：适量具体步骤1.准备食材：苦瓜一条，豆豉鲮鱼罐头，蒜瓣2.鲮鱼撕成细条，蒜剁成末，辣椒切成圈（可...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料蒜：4粒油麦菜：500豆豉鲮鱼罐头：1盒辅料糖：6油：25具体步骤1.准备好油麦菜和一盒豆豉鲮鱼罐头蒜切末2.油麦菜洗净切两刀3.锅放少许油烧热放入油麦菜炒一两分...