凉拌三丝的餐饮精选

“天气一天比一天热了，要少食些油腻的菜品，那今天就来道凉拌三丝吧！解解油腻~”食材明细主料土豆（一个）青椒（一个）胡萝卜（半个）辅料葱（一段）大蒜（3瓣）干红辣椒（5个）香菜（一颗）配料酱油（适量）盐（适量）鸡精（适量）花椒（8粒）味精（适量）香油（适量）白糖（适...

“新疆人爱吃胡萝卜是出名的，做抓饭要用，包羊肉饺子要用，清炖羊肉要用，就连做凉拌菜也要用，不过胡萝卜就是好东西，菜中“小人参”。洋葱也是新疆人的最爱，做拌面，做抓饭，做各种炒面，都少不了洋葱，皮辣红就是一道很有新疆特色风味...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料小菠菜：2块豆腐皮：2张粉丝：1个黄瓜：1根辅料花椒大料：2醋：适量五香粉：适量干辣椒：2个葱蒜：4盐：适量油：一滴香酱油：两滴具体步骤1.选材2.菠菜过水（不易太久，变色出锅）3...

“越来越喜欢吃凉拌菜了，也越来越能吃辣的了。”食材明细主料西芹（适量）胡萝卜（适量）青瓜（适量）辅料老干妈（适量）白醋（适量）生抽（适量）盐（适量）味精（适量）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌三丝的做法步骤1、青瓜一节洗净，胡萝卜一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料粉丝：30胡萝卜：150金针菇：60辅料香油：适量葱：适量盐：适量白醋：适量具体步骤1.胡萝卜洗净擦丝，金针菇切去根部洗干净。2.粉丝下开水里煮一下。3.粉丝煮2分...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料梨：1个山楂糕：100黄瓜：半根辅料糖：15盐：适量醋：10ml具体步骤1.黄瓜洗净切丝。2.放入盆中，加少许盐腌制15分。3.梨切丝。4.梨丝放入碗中。5.山楂糕切丝。...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料胡萝卜：1根黄瓜：1根云丝：100辅料油：适量盐：适量醋：6油辣子：4生抽：5具体步骤1.云丝用温水泡软2.胡萝卜去皮黄瓜去皮切丝3.加入香油4.生抽5.香醋6.盐鸡精7....

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆芽：150韭菜：100千张皮：1张辅料大蒜：适量橄榄油：适量黑胡椒：适量剁椒：适量油盐：适量具体步骤1.准备好原材料；2.烧锅开水，加入适量的盐和少量油，下入千张丝；3...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料莴笋：300白萝卜：300红椒：1只辅料盐：适量香油：适量葱：10具体步骤1.白萝卜洗净切丝2.放入2小勺盐腌制30分钟3.莴笋去皮切丝4.红椒洗净，去籽，切丝5.将莴笋丝...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料豆芽：150黄瓜：1条鸡蛋：2个辅料盐：适量生抽：适量油：适量蒜：适量白醋：适量葱：适量具体步骤1.黄瓜去皮切成丝2.豆芽洗干净3.锅里放适量水把豆芽下锅煮熟4.准...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：适量胡萝卜：适量海带：适量辅料蒜泥：适量香菜：适量辣椒：少许醋：少许盐：少许麻油：少许具体步骤1.先把土豆切丝，放水里泡去淀粉，胡萝卜切丝后用少许盐抓均，然后...

“要说这三丝，可以随自己的喜欢来搭配。我今天要上的这道三丝也是极为常见的家常食材——土豆、胡萝卜、尖椒。这三种菜是咱北京一年四季都有的菜，好吃不贵。非要把它和年味年菜扯上关系，我想可以有两点重要考虑。一是土...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料金针菇：100海带丝：100辅料味极鲜：适量红椒：1个香油：适量盐：适量醋：适量葱：适量青椒：1个具体步骤1.海带清洗干净后切丝，金针菇去除老根后洗净2.青红椒、葱均...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：250ml豆腐丝：1袋辅料卫生油：20ml盐：2香油：5ml具体步骤1.备好的黄瓜。2.把备好的黄瓜切成丝备用。3.备好的豆腐丝。4.把豆腐丝切成的段备用。5.备...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料金华火腿：适量鸡蛋：适量开洋：适量冬笋：适量姜：适量干香菇：适量白芝麻：适量辅料植物油：适量高汤精：适量料酒：适量盐：适量具体步骤1.金华火腿和开洋冲洗净，放入小碗...

食材明细主料卷心菜（1个）胡萝卜（半个）木耳（50克）辅料红尖椒（1个）配料香油（10毫升）盐（2克）调味酱油（10毫升）味精（1克）白糖（8克）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）凉拌三丝的做法步骤1、将卷心菜洗净，切成细丝。2、将胡萝卜、尖椒切丝。3、...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料干豆腐：1张土豆：1个黄瓜：1个辅料盐：1勺辣椒油：3勺蒜：2瓣味精：半勺糖：3勺醋：2勺具体步骤1.土豆切丝泡水2.干豆腐，黄瓜切丝3.蒜切末4.土豆丝焯水沥干5.三丝混...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆腐：40白菜：250粉条：70辅料油：适量糖：2勺盐：适量辣椒：3勺醋：6勺花椒：适量具体步骤1.白菜切丝放入盆中，撒少许盐，先去去白菜的水分。2.豆腐切一厘米大片，油炸...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料干豆腐：适量娃娃菜：适量黄瓜：适量猪肉：适量辅料豆掰酱：适量蒜：适量干辣椒：适量生抽：适量鸡精：适量香油：适量醋：适量具体步骤1.黄瓜，干豆腐，娃娃菜切丝装盆备用...

准备时间:8分钟　　　　烹饪时间:3分钟凉拌三丝是一道传统的名菜。红绿白三色。鲜咸酸三味。软、脆、滑多种口感,清香爽口不腻。适量食用不会变胖。是一道美味佳肴，适于糖尿病人的低热量菜谱...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料芹菜：2棵干丝：200胡萝卜：1段辅料鸡精：少许熟白芝麻：少许芝麻油：适量盐：适量具体步骤1.将晒干的干丝泡发约3小时2.胡萝卜洗净切丝，芹菜洗净切丝3.泡发的干...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料粉丝：两把青辣椒：两个红萝卜：一个辅料葱姜蒜：适量具体步骤1.分别将辣椒，红萝卜切成细丝待用。2.将蒜拍碎，姜切末，放入碗中加入适量糖，盐，五香粉，捣成蒜泥加...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：300胡萝卜：150杏鲍菇：150辅料芝麻油：适量盐：适量鸡精：适量味极鲜：适量香醋：适量白糖：适量白胡椒粉：适量具体步骤1.准备好食材2.莴苣去叶去皮，洗净3.切...

“酸爽的凉拌蔬菜。”食材明细主料莴笋（2根）红萝卜（200g）辅料胡萝卜（50g）调料盐（适量）姜（5g）小米辣（5个）醋（1勺）橄榄油（1勺）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌三丝的做法步骤1、蔬菜洗净，莴笋去掉皮。2、把莴笋切成丝。3、再把胡萝...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：60土豆：200莴苣：60辅料油：适量蒜：3瓣花椒：10粒盐：2香油：5ml凉拌醋：15ml具体步骤1.土豆、胡萝卜、莴苣切丝，土豆切丝后泡入清水中。2.锅中水烧开后，放...