温补清蒸鸡肉如何做好吃又美味
准备时间:2小时 烹饪时间:20分钟
枸杞 :5
党参 :5
黄芪 :2
莲子 :5
黑胡椒粉 :适量
盐 :适量
淀粉 :适量
香油 :适量
清蒸鸡肉是一道口味清淡的菜,由于富含大量的蛋白质和少量的脂肪,极为适合健身减肥的人群食用来补充所需营养。对于营养不良,身体虚弱的人,这道菜也起到很好的作用。鸡肉的温补效果极佳,适合各类人群食用,也是作为食补的上乘之选。
主料
鸡肉 :500枸杞 :5
党参 :5
黄芪 :2
莲子 :5
辅料
酱油 :适量黑胡椒粉 :适量
盐 :适量
淀粉 :适量
香油 :适量
具体步骤
1.鸡肉斩件,放酱油、烟、淀粉、胡椒粉腌制。
2.把各种辅料和鸡肉混合均匀后用保鲜袋封起,腌制一个下午甚至一晚。
3.把枸杞、党参、黄芪、莲子泡发。
4.把枸杞党参这些料放到鸡肉中,把腌好的鸡肉上锅蒸。
5.十几二十分钟后。。。可以开吃了。。
1、冬天腌制可以放外面,夏天的话记得放冰箱。2、不需要放油的,那鸡不知道多肥。。3、党参莲子这些最好放在盘子边缘,等鸡肉出油出汁的时候能把它们煮熟。