五谷养生粥如何做好吃又美味

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

很多人都喜欢喝粥，喝粥在中国人看来是很养生的，尤其在天冷的时候，喝上一碗热腾腾的五谷养生粥，那感觉别提有多舒服了。而且在你没食欲的时候，喝上一碗五谷粥，既能填饱肚子，又能增加营养，真的是很不错的选择，其实熬五谷粥是很简单的，大家学习来吧。

主料

荞麦 ：适量
脱皮绿豆 ：适量
芡实 ：适量
黑米 ：适量
薏米 ：适量
糙米 ：适量
红豆 ：适量
麦仁 ：适量
粳米 ：适量

辅料

红枣 ：适量
桂圆 ：适量

具体步骤

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；

2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；

3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。