蓝莓酸奶&全麦三明治 全麦三明治怎么做,全麦三明治的做法 营养早餐
“为了让早餐营养全面,肉、蛋、奶、蔬菜都要吃,所以做三明治吧,想吃什么夹什么!”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煎 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
全麦三明治的做法步骤
1、准备酸奶原料。
2、酸奶中加入蓝莓果酱,自己熬的果酱,无任何添加剂,都是纯果胶。
3、准备三明治食材。
4、培根解冻,从中间切断,我不太喜欢吃肉,只放了二片。
5、胡萝卜切丝。
6、青椒切丝。
7、装盘备用。
8、早餐机预热。
9、烤盘内刷少许橄榄油。
10、打入鸡蛋,煎至凝固。
11、鸡蛋盛出放到全麦面包片上。
12、撒上黑胡椒碎。
13、放入胡萝卜丝煎至透明。
14、炒熟的胡萝卜铺在煎蛋上面。
15、培根煎出焦黄色。
16、煎好的培根铺在胡萝卜丝上。
17、挤上适量番茄酱,然后加上一片面包片,放早餐机盖上盖子加热二分钟。
18、青椒煎软。
19、另取一片面包片,把青椒丝铺在上面。
20、放入早餐机,撒上奶酪碎。
21、再加一片面包片,早餐机盖上盖子煎二分钟左右。
22、煎出酥脆外壳。
23、对角切开。
24、同样把另一块煎好的三明治也对角切开。
25、把二种三明治都对角切开后,放入三明治包装盒中。我的早餐机压不了太厚的食材,所以我把原材料分到了二个三明治中进行加工,如果你的早餐机容量够大,完全可以把自己喜欢的食材都放到一起。如果没有早餐机,最简单的方法,就是把这些食材层层铺好,用保鲜膜把三明治保紧,然后从中间切开就行了,总之丰俭由人,就地取材,各随喜好!
26、成品图。