吃鸡肉会长胖吗，凤鸡怎么吃好吃

鸡肉，属于是人们在生活中，会经常性的食用到的一种肉质。其味道上所带有的鲜美程度也是各不一致的。当然鸡的种类还是比较多的。凤鸡便是其中的一个种类，那么一般性的食用凤鸡，怎样吃味道上会比较好呢？吃鸡肉会长胖吗？以下就一起来看看吧！

一、凤鸡怎么吃

1.母鸡一只，肚子从尾部剖开洗肚货，这样利于煮鸡时放佐料不会被沸水煮出来。

2.花椒粒和盐一起放在锅里炒，花椒炒出香味，盐微微发黄即可。把盐均匀地抹擦在鸡的全身，肚子里也撒上些盐，然后压紧实腌6小时入味。

3.挂在有风和阳光的地方，照上两个小时，鸡皮表面没水气了即可。鸡取下来清洗干净，从尾部塞入姜片、葱结和八角。

4.放在电压力锅中，加入清水没过鸡，加盖密封，按下鸡鸭肉键。开盖，捞出来沥掉汤汁，稍微晾凉一下。

5.在小碗中加入生抽、醋、蚝油和蒜末调匀，鸡晾凉后剁成小块。

二、吃鸡肉的好处

1.肉中的高蛋白可以帮助肌肉增长，对于在健身想锻炼肌肉的人来说，是一个很好的营养补充。

2.蛋白，低脂肪，鸡肉还是减肥和健身人士很好的一种食物。

3.以降低胆固醇，为高胆固醇患者的身体健康更好地保驾护航。鸡肉，特别是鸡脯肉中的脂肪含量非常低，维生素比较高，非常有利于降低胆固醇。

4.以帮助排出身体内的毒素，还有抗氧化的功效。

5.于身体虚弱的人，可以补充很好的营养，还可以缓解头晕等症状。

6.汤非常有利于女人补充肝血，提供营养。

7.以增强身体的免疫力。强身健体，预防和减少感冒等疾病。

8.乌鸡还可以美容养颜。延缓衰老，改善女人的气色，是女人的养颜圣品。

三、吃鸡肉会长胖吗

1.如果只吃鸡肉一般不会长胖，但鸡皮含有比较高的脂肪，吃得多了，相对来说，还是比较容易长胖的。

2.不同的鸡，热量是不一样的;同一只鸡不同部位的鸡肉脂肪量和热量也是不一样的。如果想减肥，可以避开那些热量高的鸡和鸡肉部位。既补充了营养，又达到了减肥的效果。

3.一般鸡胸肉是比较好的减肥部位。它的脂肪热量和卡路里都很低，甚至比鸡腿肉都低。减肥期间，可以多吃鸡胸肉。

4.一般去掉鸡皮的鸡肉，脂肪量都很低，因为脂肪都集中在鸡皮中，如果想减肥，吃鸡肉时，可以去掉鸡皮再吃。而鸡腿肉中含铁量很高，味道口感也更加爽滑。

5.黄皮鸡相对于浅色皮鸡，它所含的脂肪含量更低。更适合减肥。

6.按照上面的方法正确地吃鸡肉一般是不会长胖的，但市场上很多鸡肉是打了激素的，不仅吃了会胖，还对身体有害。孕妇吃了太多含有激素的鸡，会导致回奶、甚至过度肥胖;未成年人还会导致性早熟。建议少吃。如果能买到土鸡的话，建议吃土鸡，土鸡更加健康，激素很少，营养也更加丰富。

凤鸡怎么吃？可以只将其给煮熟之后，进行调味料上面的搭配，这样会把鸡肉本身的营养物给添加进身体里面。当然在吃鸡肉的时候，并不吃的越多越好哦，适量的食用，才可以将好处给挥发到最大的地步，所以也不可以食用的过量了哦，这需要注意一下的！