美味又营养的草菇烩西兰花如何做好吃又美味
准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味又营养的草菇烩西兰花，是一道比较清淡的素菜，适合老人小孩食用，既营养又健康，楼楼是口味比较重的南方人，平时很少吃这种清淡蔬菜，无奈家中太后太喜欢，不...
家常草菇烩西兰花如何做好吃又美味
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道草菇烩西兰花，口味清淡，草菇的绵软顺滑和西蓝花的爽脆形成对比，同时二者相辅相成，共同完成了这道菜。营养丰富，颜色搭配好看，绿色的西蓝花和灰白的草菇...
好吃的草菇烩西兰花如何做好吃又美味
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟好久没在家吃过家常便饭了，一直忙于上班，加班。今天休假，妈妈特意做了我最爱吃的西兰花，叫草菇烩西兰花。妈妈的手艺永远是最棒的，做出来的草菇烩西兰花非...
青蒜草菇西兰花怎么做，青蒜草菇西兰花的做法
食材明细主料草菇（150克）西兰花（200克）青蒜（几棵）辅料调和油（适量）盐（少许）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）青蒜草菇西兰花的做法步骤1、准备食材。2、草菇切片，青蒜切段，西兰花掰小朵。3、热锅凉油，爆香青蒜段。4、放入...
快手素炒草菇西兰花图解
春季是食用各种菌类的季节，菌类是经常被选用的食材，其中草菇又名兰花菇、苞脚菇，起源于广东韶关，圆圆的样子很可爱，营养丰富，味道鲜美，富含蛋白质、氨基酸等营养成分。与西兰花搭配简直美味，全素的搭配营养健康。主料草菇：250g...
白菇西兰花怎么做，白菇西兰花的做法
“清淡可口，营养丰富，减肥佳肴！”食材明细主料西兰花（200g）白菇（50g）辅料胡萝卜（适量）油（适量）十三香（少许）大蒜（两瓣）生抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白菇西兰花的做法步骤1、准备好食材！2、把西兰...
素炒草菇西兰花的做法 C妈私房之选——快手的素炒草菇西兰花 素炒草菇西兰花怎么做
“好像很多宝宝是无肉不欢型的，所以常遇到宝妈跟我求教——怎么让宝宝爱上吃蔬菜。偏偏这个是我的弱项，因为小C是蔬菜爱好者，反而不爱吃肉。（这下明白为什么我拿手的菜都是鱼、虾、蟹、肉了吧！）这道素炒草菇西兰花尤其被小C...
西兰花烩蘑菇怎么做，西兰花烩蘑菇的做法
食材明细主料西兰花（1颗）辅料蘑菇（适量）调料蒜末（适量）食用油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）西兰花烩蘑菇的做法步骤1、食材，西兰花洗净掰小朵，蘑菇切片。2、锅中放水加点盐把西兰花和蘑菇煮熟。3、起锅放油下入...
虫草花平菇烩酥肉怎么做，虫草花平菇烩酥肉的做法
“微辣，咸香，营养丰富😋”食材明细主料虫草花（适量）平菇（适量）小酥肉（适量）辅料花生油（适量）葱（适量）麻椒（适量）干红辣椒（适量）盐（适量）生抽（适量）姜（适量）咸香（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虫草花平菇烩酥肉的做法步骤1、虫草花，平菇，酥肉。2...
西兰花杏鲍菇的做法 【辽宁】西兰花杏鲍菇 西兰花杏鲍菇怎么做
“大鱼大肉吃多的时候，一定要吃点素，清淡可口，养生，是您最好的家常小炒：”食材明细主料西兰花（250克）杏鲍菇（1个）胡萝卜（半个）辅料盐（适量）生抽（适量）葱花（适量）姜末（适量）蒜（适量）鸡精（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰...
西兰花香菇烩酥肉的做法 荤素的完美搭配————————【西兰花香菇烩酥肉】 西兰花香菇烩酥肉怎么做
“酥肉西兰花是一道既美味又营养的混搭家常菜。此菜；口感鲜香滑嫩，清醇爽口，色彩鲜艳，老少皆宜。是一道又可以润肺止咳还能防癌抗癌的养生菜肴。西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑...
西兰花烩胡萝卜怎么做，西兰花烩胡萝卜的做法
“西兰花中含有丰富的铬元素，铬能有效地调节血糖，对妊娠高血糖有一定的辅助作用，胡萝卜含有丰富的ß-胡萝卜素，可以清除血液及肠道的氧自由基，达到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。西兰花和胡萝卜一起炒又营养又漂亮呢~...
西兰花烩双色蛋怎么做，西兰花烩双色蛋的做法
“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨...
鸭丁烩西兰花怎么做，鸭丁烩西兰花的做法
食材明细主料鸭脯肉（2块）西兰花（1棵）辅料青椒（各1根）红椒（适量）配料盐（适量）糖（适量）生抽（适量）料酒（适量）蒜末（适量）香油（适量）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸭丁烩西兰花的做法步骤1、原料图12、原料图23、鸭脯肉切丁，用少许料酒、糖...
草菇炒西兰花的做法 七九星星家的健康素菜——草菇炒西兰花 草菇炒西兰花怎么做
“草菇的营养非常丰富，是药食兼用的保健食物，尤其对糖尿病患者，胃病患者，癌症患者非常有益。西兰花对杀死幽门螺杆菌具有神奇的作用，所以这道菜非常非常适合胃不是特别好的人实用。而且男女老少皆宜。”食材明细主料西兰花...
蚝油草菇扣新兰花的做法 耗油草菇扣新兰花 蚝油草菇扣新兰花怎么做
食材明细主料草菇（150克）西兰花（200克）辅料红椒（适量）配料蚝油（30克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蚝油草菇扣新兰花的做法步骤1、材料：草菇150克，西兰花200克，耗油30克，红椒适量。2、草菇洗净。3、草菇切成块。4、西兰花摘成...
西兰花烩鲜虾怎么做，西兰花烩鲜虾的做法
食材明细主料基围虾（适量）微辣（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花烩鲜虾的做法步骤1、西兰花撕成小朵，洗净过沸水抄至半熟2、基围虾洗净，过沸水抄熟3、电饼铛倒油，选择自主烹饪---大火---上盘关闭---开始，下盘加热至200度...
香菇西兰花怎么做，香菇西兰花的做法
“我从大约25岁减肥开始，到现在这么多年体重一直没有反弹，在朋友和同事眼中全是减肥非常成功的案例了，我大约减重40斤，减肥后体重一直维持在88斤到92斤单位这个区间范围内，没有再大的起落。其实维持体重是一个长期的过程，我...
香菇西兰花的做法 家常小菜---香菇西兰花 香菇西兰花怎么做
“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。”食材明细主料西兰花...
芸豆烩西兰花 怎么做，芸豆烩西兰花 的做法
食材明细主料红芸豆（100g）西兰花（150g）辅料蒜末（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）糖（半匙）胡椒粉（半匙）水淀粉（适量）鸡粉（少许）咸香（口味）烩（工艺）半小时（耗时）普通（难度）芸豆烩西兰花的做法步骤1、西兰花。2、切成小块，一个太多，只用了...
虾烩西兰花怎么做，虾烩西兰花的做法
“虾烩西兰花,这样的配搭味鲜、清淡，适合减肥的人士”食材明细主料小河虾（250克）西兰花（一个）辅料姜（适量）高汤（适量）蒜（适量）葱（适量）玉米淀粉（适量）油（适量）麻油（适量）配料盐（适量）糖（适量）鸡粉（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）原味（口味）烩（工艺）半小时...
鲍菇西兰花怎么做，鲍菇西兰花的做法
“西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。它的维生素C含量非常丰富，比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价...
海参烩西兰花怎么做，海参烩西兰花的做法
食材明细主料海参（适量）西兰花（适量）辅料蒜末（适量）调料高汤（适量）盐（适量）蚝油（适量）水淀粉（适量）生抽（适量）咸香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海参烩西兰花的做法步骤1、准备好海参和西兰花，海参切块，锅里放水烧开，放入海参2分钟煮熟。...
口蘑肉丝烩西兰花怎么做，口蘑肉丝烩西兰花的做法
“真正的夏天来了，这个月我只做一件事，减肥！多吃素菜，既防暑又减肥，何乐而不为？食材”食材明细主料猪肉（适量）西兰花（适量）口蘑（适量）辅料蚝油（适量）配料大蒜（适量）大葱（适量）盐（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）口蘑肉丝...
西兰花凉拌虫草花怎么做，西兰花凉拌虫草花的做法
“女儿起爱吃凉浇汁凉拌菜，今天超市刚好有新鲜虫草花，就做了西兰花拌虫草花。放了一点青芥，味道不错哦😊”食材明细主料西兰花（适量）虫草花（适量）辅料蒜末（适量）小米椒（一个）香菜末（适量）盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）青芥（一点）姜...