高蛋白的餐饮精选

如今大家的生活水平越来越好，吃的食物中含有的脂肪、蛋白质也很多，但是如果不合理摄取，就很容易导致肥胖等症状。其实，奶制品算是高脂肪高蛋白食物中比较常见的，平时生活中不建议多吃。下面，就让我们看一下高脂肪高蛋白的食...

随着科技的发展、生活条件越来越好，人们开始对养生方面越来越关注，蛋白质是生命的物质基础，人体对蛋白质的需求也是很大的，而蛋白质也被分成了动物蛋白和植物蛋白两种，下面我们一起来了解一下蛋白质含量高的食物吧。一、高...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道高蛋白鸡爪炖鸡脖子它的营养价值还是蛮高的呢，鸡爪本身呢就含有丰富的胶原蛋白，既可以补充蛋白质还让我们的肌肤重换青春变得更加的细嫩哦。鸡脖子...

““食欲之秋，无肉不欢......烧烤、火锅、麻辣烫......又到了肉肉最受欢迎的季节......想吃好又不长胖，那~就来一起吃减脂增肌高蛋白炙烧牛排吧！搭配一杯香醇浓郁、余韵持久的碧罗庄园Arabica307清咖啡，轻松提高人体6小时...

“最适合夏天食肉食谱。低油低盐高蛋白健康餐。适合减肥以及健身人群。”食材明细主料鸡胸肉（一个）胡萝卜（少许）黄瓜（少许）花生米（几粒）葱（少许）姜片（3片）辅料芝麻油（少许）橄榄油（半勺）黑胡椒（少许）酱油（一勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟小蛋糕是女生们的最爱，小蛋糕的总类也是繁多。小蛋糕内富含高蛋白物质，由面粉，鸡蛋，奶油等制作而成。早上可以吃一个小蛋糕搭配一杯牛奶，就可以补充能量。...

这道家长版亲子饭营养丰富，富含蛋白质，维生素、烟酸，热量较低，咸鲜味美。先腌制鸡肉，在与洋葱鸡蛋混合炖煮而成，鸡肉可以选用鸡胸肉或者鸡腿肉去皮制作。这道菜在做法上比较简单，但是味道却很丰富，鸡蛋、鸡肉与洋葱的香味完美...

“这是一份非常健康，含有高蛋白的豆浆鱼片，香浓的豆浆配上薄如蝉翼、无比嫩滑的鱼片。是我为爸爸制作的一盘心意菜。豆浆的营养很丰富，素有“植物奶”之称，它含有丰富的人体所需的第一营养物质---蛋白质。还含有丰富的大...

“牛肉是高蛋白食物，它的浑身上下都是宝，牛柳就是牛里脊，这块部位也是精品中的精品。这块牛里脊的部分富含优质蛋白和氨基酸，它能增强人体抵抗力，滋养脾胃，对于正在成长发育的小朋友和手术后需要调养人来说多吃牛柳有很好的...

食材明细主料芹菜（250克）牛里脊（400克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）腌料：料酒（1勺）生抽（1勺）淀粉（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）芹菜炒牛肉的做法步骤1、芹菜洗净后切段，牛里脊肉切片。2、用料酒、生抽和淀粉将牛里脊肉腌至10分...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时高蛋白三宝烩牛肉里面含有很多的氨基酸。这道以牛肉为主菜的菜肴不仅味道很好，更为我们所知道的是牛肉嘛好吃而且不易长脂肪，可以说是减肥朋友们的必备...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料深海鲈鱼（也可以换成你方便买的鱼）：一条虾仁(无限制)：200瘦肉：200嫩豆干(豆腐也可)：100上海青：100辅料香芹：1棵红萝卜：50上海青2：随便鲈鱼高汤（你方便买到的...

家里的小孩儿越吃越胖，也不知道他平时在外面偷吃了什么，不能再坐视不理了，是时候调整他的饮食结构了，什么面包啊，饼干之类的，统统拒绝，我在网上看了什么代餐，看着都难吃，大人都忍不了，更别说小孩儿了，而这款魔芋汤不仅不长胖还很...

名以食为天，吃乃是人生存的根本，人们需要在食物中摄取所需的能量来补充自己日常身体运行的根本能量。蛋白质，氨基酸，微量元素都是可以从食物中获得的。蛋白质占了其中很大一部分，在身体中起到至关重要的作用，那么什么食物是...

人体的含量大部分是水，另一部分就是蛋白质。可以蛋白质是人体生存所必备的元素之一。一个成年人每天要吸收足量的蛋白质，才可以让身体各个器官健康的运作。所以我们要每日补充蛋白质。但是富含蛋白质的食物有哪些，你了解...

虾米和韭菜都是生活中的一种常见的食材，但是在烹饪时候两者大多数是被用来做配料或者调料，比如下，虾米经常用来替代味精鸡精，用来提鲜，而韭菜在贵州米粉中作为提香的配料。那么虾米韭菜，以虾米韭菜为食材的菜是什么样的呢？下...

“开胃消食高蛋白的冬季养生菜，此菜口感清甜微辣。除了弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食外，其它不限。常言道“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”！萝卜看似平...

“碧罗庄园在减脂餐饮的道路上慢慢摸索，独创了黑咖啡+高蛋白食物减肥法，下面请耐心看完为啥有效？为啥吃高蛋白食物？从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白...

在如今的城市生活中，很多朋友在饮食中都非常注重营养的搭配，例如维生素、蛋白质以及纤维素的搭配。但是也有很多朋友喜欢吃高蛋白，有营养的食物。那么，大家知道什么食物高蛋白吗？平常的食用方法是否科学呢？下面就让我们来了...

很多人都知道，蛋白质对于机体具有非常重要的意义，它是机体所需的营养物质，但是许多人由于饮食结构不合理，导致体内蛋白质不足，久而久之，就会引发一些身体疾患。为了避免身体出状况，大家平时应该适当摄入高蛋白的食物，那么什么...

时代在进步，人们对于食物的追求已经从能够饱腹进展到了对健康和美味的追求。在食物中寻求最大量的营养补充，是现如今高品质生活的人们所向往的。药补不如食补，人们一般通过调整饮食结构来达到保健的作用，蛋白质对人们又重...

说起蛋白质，人们很多都会第一时间想到肉类，因为肉类的优质蛋白含量高。人体需要补充蛋白质，大部分人第一首选是肉类。然而，肉吃多了，不仅会肥胖，还可能会引起疾病。其实，在我们的生活中，蔬菜也有一部分含有较高的蛋白质，而且蔬...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟许多家庭平时打完豆浆之后的豆渣不知道怎么处理，倒了又可惜，不倒也不知道能做什么。那么，今天小编就为大家介绍如何把这些营养价值高的豆渣利用起来,那就...

人们身体内所含有的元素是多种多样的，除了先天所带有的，多数型是从食物中进行获取的。比如蛋白质，这对人体可以非常重要的一个元素，会影响到人们的身体健康的。那么如下小编就为大家所介绍下有关于高蛋白食材之间的搭配，一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟蛋白质是人体所必需的，每个人每天都要摄入一定量的蛋白质才能保证身体健康。这道高蛋白牛奶干贝豆腐是最佳选择。众所周知，牛奶，干贝和豆腐都是富含蛋白...