凉拌莴笋的餐饮精选

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜莴笋：2根辅料白糖：少量麻辣油：适量盐：少量香醋：适量鸡精：少量香油：适量大蒜：3-4瓣具体步骤1.将莴笋削皮洗干净2.斜切成片，不要太薄哦3.水烧开，放入焯水捞...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴苣：500辅料醋：适量香油：适量红枣：适量剁椒：适量熟芝麻：适量鸡精：适量糖：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.莴笋削去叶子和外皮2.莴笋切成细丝3.蒜压成蒜泥4...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：1根辅料盐：1醋：10辣椒油：适量橄榄油：适量生抽：3具体步骤1.莴笋洗净2.去皮3.切等长的段4.最后切成条5.放入盘中，加入盐生抽，醋，糖，辣椒油6.最后倒入橄...

食材明细主料莴笋（适量）辅料盐（适量）味精（适量）花椒粉（适量）芝麻油（适量）辣椒粉（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴笋的做法步骤1、材料准备好。2、将莴笋去皮，洗干净切成片。3、将切好莴笋放入汤盘里，放入适量的盐、味...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：2根胡萝卜：3分之1根辅料葱：3棵蔬菜鲜：适量芝麻：少许盐：适量白醋：1勺橄榄油：1小勺调和油：1大勺白糖：2大勺具体步骤1.莴笋，胡萝卜切丝，加入盐，腌制越20分钟...

“莴笋为菊科，属一年生或两年生草本植物，原产地中海沿岸，约在七世纪初，经西亚传入我国，各地普遍栽培。莴苣分茎用和叶用两种，前者各地都有栽培，后者南方栽培较多，是春季及秋、冬季重要的蔬菜之一。茎用莴苣是由叶用莴苣经长期...

“营养分析1.开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌莴笋和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其...

“夏日炎炎，一道快手凉拌菜，你一定想学会！”食材明细主料莴笋（1段）辅料盐（少许）米醋（少许）辣椒面（适量）芝麻油（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴笋的做法步骤1、根据食材的种类和重量，备好。2、莴笋切丝。3、加入盐米醋...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：400辅料白糖：适量蒸鱼豉油：适量盐：适量香油：适量米醋：适量具体步骤1.莴笋去皮2.一切两半后切薄片3.准备调味料蒸鱼豉油、米醋、香油、盐、白糖。4...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：1条辅料油：适量盐：适量醋：适量酱油：适量具体步骤1.准备好食材。2.莴笋去皮切丝。3.蒜切碎放入碗内。4.加入适量的醋、酱油、香油和盐。5.倒入莴...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟凉拌莴笋，讲起来就是一道非常开胃的下饭菜。小编我就是好它鲜嫩爽口的这一口，再加上凉拌的辣度刚刚好，吃起来一点都不腻。为这炎热的夏天增添里几分想要...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：200辅料蒜：适量红椒：1个香油：适量醋：适量鸡精：适量盐：适量糖：适量具体步骤1.莴笋去皮，切蒜蓉、红椒。2.莴笋擦成细丝。3.蒜蓉碗中加入适量香醋,糖,盐...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：350辅料盐：适量味精：少许黑芝麻：少许香油：适量辣椒油：少许苹果醋：少许具体步骤1.莴笋洗净去皮2.切成细丝3.锅中烧水4.水开放入莴笋丝5.断生后捞出...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时主料新鲜莴笋：1根辅料花椒：少许老陈醋：1茶匙味精：1茶匙红辣椒：1个芝麻油：1茶匙白芝麻：1茶匙味极鲜酱油：3匙鸡粉：1茶匙具体步骤1.新鲜的莴笋，买的时候一定要注意...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：200辅料味精：适量芝麻油：适量盐：适量香醋：适量具体步骤1.将莴笋切成片2.在锅中放入适量清水烧开，放入莴笋焯一下控水装盘3.向盘中加入盐4.加入香...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料莴笋：500辅料油：适量盐：适量葱：适量具体步骤1.莴笋去皮，洗净2.切滚刀块3.加盐，拌匀，腌制1小时4.撇去盐水，加葱，热油锅，浇上油，搅拌均匀5.装盘烹饪技巧腌制时...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：300辅料糖：适量醋：适量油：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.所需原料，莴笋2.莴笋去皮，洗净切丝，放入盆中，加适量盐，腌10分钟，3.腌好的莴笋丝，挤干水分放入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：600辅料鸡精：适量盐：适量香油：适量香菜：适量具体步骤1.莴笋去皮切丝。2.用水焯一下。3.沥干水分，放入盘子里。倒入香油，放入盐，鸡精。4.放入香菜，拌...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟今天小编要教大家做一道凉拌菜，是什么呢，那就是凉拌莴笋啦。相信凉拌莴笋也拥有了不少的迷妹哦。小编喜欢吃酸的跟辣的，通常都会加点辣椒加点醋，各位宝宝...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料莴笋：2根辅料鸡精：1勺白糖：适量蒜米：适量盐：2勺香油：适量白醋：适量红椒：适量具体步骤1.将窝笋切细丝用水泡5分钟捞出备用2.将莴笋用盐鸡精白糖白醋蒜米红椒腌...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴笋：250辅料盐：适量生抽：适量油：适量葱姜：适量干辣椒：1个具体步骤1.莴笋切丝2.葱姜辣椒切碎备用3.锅中倒入清水烧开4.水开后倒入莴笋丝，7分钟5.出锅沥...

“我是一个偏爱食蔬菜的人，可以三日无肉，却不可一日无菜。凉拌莴笋是一个很美味的小菜，同样的酱料，同样的味道，但不同的刀法，不同的造型，便能带来不同的视觉享受。我最常拌的是这样的蚝油蒜茸味的，把莴笋先焯过水，然后立即投入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：350辅料酱油：适量辣酱：适量蚝油：适量具体步骤1.新鲜莴笋2.刨去皮，洗净3.切成小丁4.水烧开，放入莴笋煮熟5.调制酱料，倒入莴笋内6.搅拌均匀，凉拌莴笋...

“莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌莴笋就是以莴笋作为原材料，加之以酱料搅拌而形成的一种凉拌菜，因为价格便宜，十分方便取材，所以十分受人们的喜欢，又因为它很开胃，所以在吃不下东西的时...