凉拌木耳的餐饮精选

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料干的小黑木耳：适量绿尖椒：少许香菜：适量红尖椒：少许辅料葱：适量姜：适量蒜：适量酱油：适量醋：适量红油：少许盐：少许麻油或花椒粉：适量糖：适量具体步骤1.将干的小黑木...

“木耳味甘，性平，有益气强生、活血、止血效能。养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。还可以防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。春天来临，难免气躁，适当的吃点凉拌的木耳，开胃补身。好的木耳面青色，底灰白，有光泽，朵大肉厚，膨胀率大...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料木耳：100辅料盐：适量葱：适量香油：适量味极鲜：适量味精：适量糖：适量具体步骤1.木耳用开水泡发。2.泡发好的木耳清洗干净，控水。3.小葱竖切成细丝4.木耳葱...

“木耳是好东西，比如说软化血管，大家都爱吃。就是不大容易入味，煲汤嘛没味道，营养流失厉害；饭店那种拌法不适合家庭，浓油赤酱也不好。腆侠吃过一种用芥末凉拌的拌法，入味、爽脆，奉献给各位，大家记得常做给家里老人吃哦。”食材...

“天气越来越热了~一天到晚吵着要减肥的27，决定吃点清淡点的，但是却稍微爽口点的小菜来吃~”食材明细主料干木耳（适量）大蒜（适量）小香葱（适量）小米椒（适量）泡菜水（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌木耳的做法步骤1、将...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟主料木耳：100辅料盐：适量糖：适量醋：适量具体步骤1.将木耳提前一夜用凉水洗净泡发。2.倒入适量的白醋，泡15分钟左右；3.放入适量的盐、糖、鸡精；4.将调料与木耳...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料木耳：300辅料醋：少许盐：适量糖：适量蒜瓣：2个生抽：少许麻油：适量西芹：少许花生：少许具体步骤1.木耳泡发2.花生炸熟，放凉备用3.准备蒜瓣，并切碎4.西芹切片，焯水...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料黑木耳：20黄瓜：适量辣椒：2只新大蒜：4辦辅料盐：适量生抽：适量醋：适量香油：适量具体步骤1.20g东北黑木耳。2.用凉水泡发（1小时)。3.泡发好的木耳，上蒸锅蒸5分...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料木耳：适量辅料酱油：适量醋：适量姜：适量盐：适量具体步骤1.首先用凉水把木耳泡发2.坐上锅，锅如水烧热3.水开后把泡好的木耳放进去4.不要时间太长，（要不容易发软...

“凉拌木耳是一道家常冷菜，主要食材是木耳，以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽适口，营养丰富，尤其适宜夏季食用。是极好的排毒减肥润肠菜.”食材明细主料木耳（一两）辅料蒜泥（适量）红椒（两个）生姜丝（适量）陈醋（适量）盐（适量）白糖（一小勺）...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料干木耳：60辅料盐：适量蒜头：60白醋：适量香葱：3根指天椒：3条油：适量芝麻油：适量花椒油：适量具体步骤1.干木耳泡水四个小时，泡好后洗净。2.香葱、指天椒、蒜头...

“年快过完了，这女人一辈子都在与减肥做斗争，春天来了衣服一减谁都想秀出好身材，上个排毒减肥的凉拌木耳！”食材明细主料黑木耳（适量）辅料香菜（适量）红辣椒（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料生抽（适量）盐（适量）香醋（适量）糖（适量）白芝麻（适量...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料尖椒：1个木耳：50辅料糖：适量香油：适量盐：适量蚝油：适量辣椒油：适量陈醋：适量具体步骤1.尖椒洗净，切成滚刀块。2.木耳泡发洗净，备用。3.把木耳和青椒混合到...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：30辅料醋：适量泡椒：适量生抽：适量花椒粉：适量盐：适量鸡精：适量胡椒粉：适量葱花：适量具体步骤1.黑木耳提前泡发2.洗干净的黑木耳放在沸水里焯一下，不...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料木耳：500辅料辣椒油：适量蒜米：适量剁椒：适量盐：适量调味鲜：适量具体步骤1.木耳，蒜瓣。2.木耳切丝，蒜末适量。3.将木耳放进开水里煮5分钟，4.捞出沥水。5.装...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：10辅料黄瓜：适量老干妈油辣椒：适量鲜酱油：适量鸡精：适量花生米：适量具体步骤1.泡发的黑木耳清洗干净，撕成小片2.花生米炸香3.锅内放水，等水开后倒...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟今天小编要教大家一道非常好吃非常适合夏天的凉拌菜，那就是凉拌木耳。这是一道非常适合做饭前菜的凉拌菜哦。喜欢吃辣的朋友们可以在做好的时候加点辣...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料木耳：50辅料味精：适量醋：适量尖椒：1个酱油：适量香油：适量绵白糖：适量胡萝卜：1根洋葱：适量盐：适量具体步骤1.黑木耳提前泡发，摘洗干净。2.开水锅焯熟。水开后...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料黑木耳：60辅料油：适量盐：适量辣椒：适量醋：1勺味精：半勺蒜：适量花椒油：1/3勺姜：适量芝麻油：1/3勺糖：半勺葱：适量具体步骤1.准备一些干木耳。2.木耳放碗里，加水...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料干木耳：50辅料陈醋：少许食用油：少许白芝麻：少许盐：少许鸡精：少许大蒜：少许葱花：少许辣椒：少许酱油：少许具体步骤1.准备好干木耳，我用的是云耳比较贵2.用开水...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料草菇：35干木耳：20辅料生抽：适量醋：适量味精：适量盐：适量辣椒油：适量具体步骤1.泡发洗净木耳，我是泡了8个小时，这样不破坏木耳的营养，温水泡会破坏营养，当然...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：200甜椒：50辅料盐：适量醋：适量生抽：适量白砂糖：适量具体步骤1.盐醋生抽白糖倒入碗中拌匀备用2.木耳提前一天泡发，洗净3.过一下开水，捞出4.红椒切...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料木耳：50辅料酱油：适量盐：适量醋：适量蒜末：适量香油：适量具体步骤1.木耳提前用水泡发。2.去出木耳的跟，准备蒜末。3.把蒜末放进木耳。4.放调料，酱油，醋，盐，香...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料黑木耳：50辅料辣椒：适量大蒜：适量盐：适量酱油：适量醋：适量料酒：适量具体步骤1.木耳提前3小时泡发2.木耳下水焯水3.木耳焯水的时候准备辣椒、大蒜4.加入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料木耳：100辅料酱油：适量葱油：2勺油：适量黄甜椒：1半红甜椒：1半白醋：适量洋葱：1半绿甜椒：1半胡萝卜：1块姜：适量白糖：适量盐：适量具体步骤1.黑木耳用冷水泡发后，剪...