清炒菜花的餐饮精选

食材明细主料菜花（250g）辅料蒜片（0.2g）调料盐（0.2g）味精（0.2g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）清炒菜花的做法步骤1、菜花用刀切开。2、放锅内焯水。3、锅内放蒜片煽香。4、放锅内炒把焯熟的菜花。5、把炒好的菜花，盛入碗里...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料菜花：300青尖椒：一个辅料醋：适量鸡精：适量盐：适量姜：适量油：适量生抽：适量具体步骤1.菜花切小块泡入水中15分钟后沥干水分备用。2.姜，辣椒切末。3.锅里入适...

食材明细主料菜花（400克）胡萝卜（少许）辅料色拉油（20克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）姜末（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒菜花的做法步骤1、将菜花清洗干净，切成小块装入盘中待用。2、胡萝卜清洗干净，切成片，葱姜切...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：600辅料盐：适量鸡精：适量姜：适量油：适量大蒜：适量酱油：适量具体步骤1.菜花洗净，用开水煮一下沥干备用2.热油，爆香大蒜和姜丝3.倒入菜花爆炒4.加入适...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：300青椒：1个辅料盐：适量生抽：适量味极鲜：适量油：适量具体步骤1.菜花洗净，在盐水中浸泡会。2.然后捞出用清水冲洗一下，沥水。3.青椒切丝，在清水中清洗...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：1个辅料蚝油：适量小葱：少许油：适量蒜头：适量盐：适量生抽：适量具体步骤1.菜花切小朵后洗净浸泡2.蒜头拍碎3.菜花氽水4.热锅下油，爆蒜头后将菜花倒入...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料菜花：250辅料醋：适量蒜：2颗红辣椒：1颗具体步骤1.菜花洗干净去除黑头和黄头2.蒜辣椒切好备用3.热锅凉油，放入辣椒蒜4.菜花放锅中翻炒，放入盐，糖，醋翻炒5.快出...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料菜花：适量辅料姜：适量葱：适量具体步骤1.菜花掰小块，姜葱切丝备用。2.锅内烧热油，下入葱姜爆锅，加几滴酱油爆香后，下入菜花翻炒均匀。3.加盐，味精，白糖，料酒，十三...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：250辅料盐：适量酱油：1勺醋：1勺蒜瓣：6个油：适量尖椒：1个花椒：6粒具体步骤1.尖椒切块，蒜粒切片，姜切丝备用。2.菜花掰成小块，然后用盐水加淀粉浸泡。浸泡...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料散菜花：一颗五花肉片：适量辅料红辣椒：适量生姜片：适量蒜瓣：适量具体步骤1.1.菜花掰开，用淡盐水泡10分钟，清洗之后，烧开的热水烫一下，用凉水过水，沥干2.2.肉...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菜花：200辅料油：适量盐：适量具体步骤1.准备好菜花，然后把菜花切成小块，2.然后放油，3.等油热放葱花，4.在放入菜花翻炒，5.在放盐和酱油，翻炒，6.大概菜6-7分钟...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：400辅料油：适量葱花：适量盐：适量酱油：适量鸡精：适量具体步骤1.准备超市买来菜花一朵，2.葱花适量，3.菜花洗净如图掰好，4.上锅放油葱花炝锅，5.下菜花爆...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：500辅料油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.将菜花洗干净。2.锅中放入适量的油。3.油热后，加入菜花，翻炒片刻。4.加入适量的水和盐。带菜根煮烂后...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菜花：100辅料盐：适量酱油：适量油：适量具体步骤1.菜花洗净备用2.锅中坐水烧开，加菜花焯一下3.菜花捞出用凉水浸泡一会。备用4.锅中加油烧热，然后加盐，加...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟菜花含有的高蛋白，膳食纤维，碳水化合物，都比较高，能够防癌抗癌，菜花含有内黄铜比较多的食物，所以多吃可以保护心血管，减少心脏病和中风的发生，此款菜花的做法...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：500辅料油：适量葱花：适量盐：适量酱油：适量具体步骤1.准备适量洗好掰好的菜花，2.葱花一些，3.上锅放油葱花炝锅，4.倒入洗好的菜花翻炒，5.加些酱油、盐，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菜花：200辅料油：适量盐：适量具体步骤1.准备好菜花，2.然后切块，洗净，3.把油倒入锅中，4.等油热倒入菜花，5.然后放盐，翻炒，6.菜花就可以食用了。烹饪技巧炒菜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：300辅料干辣椒：适量植物油：适量葱姜：适量大料：适量花椒：适量具体步骤1.菜花掰小朵，用淡盐水泡10分钟，然后清洗干净。2.热锅温油放入花椒大料干辣椒...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：500辅料盐：适量红尖椒：适量生抽：少量鸡精：适量油：适量醋：适量具体步骤1.菜花改刀切小块，洗净备用。2.姜，切末，红辣椒切末。3.锅里放入适量的油，加入姜，...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：250辅料油：适量葱花：适量味极鲜酱油：适量盐：适量蒜：适量姜：适量红辣椒：1个具体步骤1.先将菜花洗干净，掰成小块2.准备调味的葱姜蒜以及辣椒3.锅内倒油...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：若干辅料盐：一小勺鸡精：一小勺淀粉：一小勺香油：两滴具体步骤1.菜花洗净，过水焯一下2.下锅翻炒，加入盐、鸡精。并放入淀粉，收汁。出锅前点两滴香油3.大功...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菜花：500蒜苗：50辅料油：适量盐：适量具体步骤1.菜花洗净用刀切成朵2.蒜苗切段洗净3.锅下油放菜花下去炒4.下点老抽和调料5.炒熟前下蒜苗6.好了烹饪技...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：500G辅料盐：适量油：适量具体步骤1.清洗菜花，切成小朵2.热锅放油3.放入菜花4.翻炒5.如锅温太高可撒少量的开水6.翻炒至软，加适量盐调味7.装盘烹饪...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：400辅料油：适量葱花：适量盐：适量鸡精：适量酱油：适量具体步骤1.准备买来的菜花一颗，2.掰开洗好，3.准备适量的葱花，4.上锅放油葱花炝锅，5.倒入菜花翻炒，6...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：300辅料葱：适量蒜末：适量具体步骤1.菜花摘洗干净。2.放入锅中焯水。3.焯好水的菜花盛出备用。4.锅中放入葱花和蒜末爆锅。5.放入菜花翻炒。6....