果蔬的餐饮精选

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：适量银杏：适量木瓜：适量魔芋丝：适量辅料高汤：适量盐：适量淀粉：适量食用油：适量具体步骤1.全部材料备好。2.分别将木瓜.黄瓜洗净切块.切片，银杏开水锅中汆...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟果蔬丸子顾名思义，其实就是一道采用多种水果制作的美味而又爽口的美食。所需要的食材主要为胡萝卜渣、苹果渣、梨渣、鸡蛋。胡萝卜口感清脆，富含丰富的...

“香甜的玉米粒可口的香蕉清爽的黄瓜片搭配清甜的豌豆和胡萝卜丁视觉和味觉的盛宴”食材明细主料什锦蔬菜丁（适量）香蕉（适量）辅料小黄瓜（适量）配料丘比色拉酱甜味（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果蔬色拉的做法步骤1...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苹果：2个黄瓜：1根辅料沙拉酱：1包具体步骤1.黄瓜用挖球器挖成小球。2.苹果用挖球器挖成小球。3.摆到一个小盘上。4.沙拉酱一包，斜切一小口。5.挤到果...

食材明细主料面粉（适量）胡萝卜（适量）菠菜（适量）红心火龙果（适量）辅料盐（适量）香油（适量）果味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）五彩果蔬蝴蝶面的做法步骤1、火龙果、胡萝卜、菠菜2、将食材都打成汁。3、加入面粉合面。4、菠菜汁加入。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟蚝油肉末果蔬蝴蝶面，一道美味又健康的主食。只要是由肉末、水果蔬菜、面烹饪而成的，加上耗油有助入味，水果加蔬菜既营养又好吃，再加上蝴蝶面，好看的外观就...

食材明细主料卤蛋（两个）苦菊（适量）圣女果（适量）黄甜椒（适量）辅料沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）卤蛋果蔬沙拉的做法步骤1、苦菊切去根部，洗净，从中间切开。2、黄椒圣女果洗净，卤蛋备用。3、黄椒切成小块儿。4、卤蛋...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟沙拉原本是西方的一种食物，但如今，在中国人的餐桌上并不少见。由于沙拉一般是用新鲜的蔬菜水果制成的，营养丰富，有益健康。是很多女孩子喜欢的减肥圣品。...

“每到过年就开始各种年菜主题，但凡跟过年有关的都会被呈现在菜品中，自从做过财神后我觉得我应该做个年画娃娃，但是总觉得不敢下手，今年终于鼓起勇气抱着不怕失败的心里完成了这个作品——连年有余，虽然过程复杂，用料却极为...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料百合：2个黄瓜：1根芒果：1个圆白菜：适量辅料色拉酱：适量原味番茄酱：适量具体步骤1.百合剥去外层的枯瓣，洗净；芒果去皮去核切1公分见方的小块；黄瓜去皮，切与芒果同...

“午餐来一款：果蔬虾仁拼盘，低脂健康，清爽宜人！”食材明细主料鲜虾（适量）玉米（适量）青豆（适量）黄瓜（一根）番茄（一个）辅料葡萄（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）果蔬虾仁拼盘的做法步骤1、所需食材准备主料，鸡蛋煮熟，虾仁处理干净...

食材明细主料面粉（适量）辅料紫薯（适量）菠菜汁（适量）南瓜（适量）红曲米（（打粉）少量）白糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）彩色果蔬花卷的做法步骤1、和面，分成四个面团，各加入辅料2、醒好面，分别用，擀面棍摊平。四种颜色的面团纯叠...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:27分钟这道营养果蔬丸子是选用的是各种各样的蔬菜和水果来做出来的，还加入了各种更重要的香料和鸡蛋，会有有一种很不错的香味，虽然的话胡萝卜的味道不太好但是...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟大家都知道鱼的做法很多，水煮，火锅，清蒸，红烧都是不错的选择。鱼的营养价值也是相当的高啊，没有猪肉那么油，关键是吃太多都不会长胖的哦。金枪鱼的种类很多...

“很多人认为吃沙拉可以减肥瘦身，其实不然。食材、调味料的搭配很关键，一般人做沙拉喜欢用沙拉酱，其实沙拉酱能量、脂肪含量都比较高。今天做的这款沙拉，食材选用高蛋白低脂肪的明虾、素有“蔬菜皇冠”之称的西兰花、有减...

“很多亲问这个是什么？这里统一回答，果蔬清心丸都是用新鲜水果蔬菜原汁原味，绝不添加任何色素，都是纯蔬菜水果自带的颜色，口感极好！是甜品的最佳伴侣！喜欢的亲，关注我，可以微我的！谢谢！”食材明细主料果蔬清心丸（5匙）西米露（5匙）辅料...

“我家小小吃货无肉不欢,特别不爱吃有叶的青菜.这款汉堡我特意多放了果蔬+沙拉酱.美味自已做,健康又营养.”食材明细主料面包（1个）生菜叶（2片）猕猴桃（1/2个）小番茄（2个）火腿片（2片）辅料丘比沙拉酱（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟果蔬三色吐司不但好吃，看起来还很漂亮，最重要的是还很营养，里面添加了果蔬粉，吃起来很美味，平时很喜欢自己做吐司吃，外面买的虽然味道还不错，可是添加了很多...

“千层、班戟算是时下热门甜点，做妈妈的也想给宝宝做一份健康版的千层或班戟，用蔬菜和水果汁做班戟皮，蔬果泥代替淡奶油。颜值高，味道赞，这才是宝宝的健康营养的点心嘛，额，这个做主食都可以。给出的量可以做2个6寸的班戟皮。...

“春游踏青必备单品！来一款果蔬糯米便当，颜值担当，营养健康！”食材明细主料糯米饭（一份（黑米+糯米））玉米（适量）青豆（适量）火腿肠（半根）胡萝卜（半根）辅料千岛酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）果蔬糯米便当的做法步骤1、所需食材...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:30分钟原味的吐司太过无味，其他口味的吐司又怕热量太高，怎么办？不如试试果蔬三色吐司，引人入胜的色彩搭配，无时无刻吸引你的眼球。丰富的蔬果材料，为你的健康保驾...

“今天这份果蔬汤圆好吃易消化，没有馅料，无油低糖，老人孩子也都适合吃，做法和煮的时间都比大汤圆更简单方便，文中加了一个小小的步骤，多了这一步，煮出来的汤圆口感更好，形状也更好看。”食材明细主料水磨糯米粉（适量）胡萝卜（一根...

“其实没有葱，但是是葱油饼的做法，我也不知道怎么叫，这个是用饺子皮做的非常的简单。而且颜色非常好看，一般的孩子都会喜欢的，这次用到了两个蔬菜粉，如果没有就是一般的葱油饼了，蔬菜粉就是煮熟烤箱风干，打碎做成的，因为我家孩...

“九阳粉小焙专有果干烘烤功能非常好用，在家可以将喜欢的水果，果干烘烤成干后泡茶或煮粥食用。”食材明细主料绿皮橙子（一个）胡萝卜（一个）辅料紫薯（一个）原味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）简单（难度）果蔬干的做法步骤1、将食材准备好...

食材明细主料黄瓜（适量）香蕉（适量）油桃（适量）火龙果（适量）辅料酸奶（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果蔬酸奶沙拉的做法步骤1、黄瓜切片，油桃切块，香蕉切片，火龙果挖球。（这是剩下的😂😂）2、将水果蔬菜放入碗中。3、按个人口...