吃什麼對祛痘好

青春期的時候，由於內分泌的旺盛,臉上會出現痘痘的煩惱。由於護理不好，原本光滑的皮膚突然之間爆滿了一臉痘痘，而且容易留下痘坑，不僅拉低了整體顏值而且大大影響了心情。所以無數的男女，特別是女生，尋遍各種祛痘的方法技巧，都是治標不治本！那麼，如果想健康祛痘，吃什麼對祛痘好？

吃什麼對祛痘好

1、南瓜羹

把南瓜切成小塊，用小火煮成濃濃的南瓜羹，如果喜歡吃甜的，還可以加一些白糖進去。

南瓜的使用價值很高，富含豐富的維生素A，對痘痘肌膚有很不錯的修復功效。

2、枸杞消炎粥

將準備好的白鴿肉，切碎後加入枸杞子和粳米一起放入砂鍋中煮，文火煨粥。

經常食用這個枸杞消炎粥，可以幫助養陰潤膚，排出毒素，還具有消腫的功能，對於皮膚上有粉刺和痘痘具有很好的療效。

3、芹菜香蕉果汁

將芹菜洗淨切成小段，香蕉洗乾淨外皮，連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中，加入適量清水，攪拌兩分鐘後，直接飲用即可。

此款蔬菜果汁最為特別的一點便是香蕉沒有去皮就直接加入了，可能很多人都無法接受，但是其實香蕉皮的營養更為豐富，與芹菜一直自制成果汁，不僅可助身體排除體內毒素，同時還能祛痘養顏，好處多多。

4、蘋果胡蘿蔔汁

將蘋果，胡蘿蔔分別去皮去核，洗淨切成小塊，一同放入榨汁機中，加入適量清水及蜂蜜，打開攪拌機開關，攪拌兩分鐘後，取汁液直接飲用即可。

蘋果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在於蘋果含有獨特的果酸，可以加速人體的陳城代謝，利用蘋果自制成果汁，一方面可以減少體內多餘脂肪，另一方面還能通過排毒來達到祛痘的目的。

5、馬齒莧拌黃豆芽

分別將馬齒莧、黃豆芽洗淨，瀝乾水分;將它們投入沸水中煮至斷生，撈出，瀝乾水分後放入盤內;將上述調味品(調味品食品)澆在盤內，拌勻便可食用。

健康提示：馬齒莧含有豐富的維生素(維生素食品)C、胡蘿蔔素，以及蛋白質、脂肪、礦物質。黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸，具有健美皮膚之功效。所以，本品具有補中益氣、清熱解毒、潤澤顏面的作用，尤其適合於青春少女防治青春痘之用。

吃什麼對祛痘好，你成功Get到了嗎？所以説，不管你砸多少錢在臉上，敷多少面膜，都只是治標不治本，無法從根源上解決問題。如果想健康有效地祛痘，就要從內部調理，注意飲食，那麼，痘痘這個頑強固執的敵人終有一天離你遠去。