女孩吃什麼補血

每個人的體質是隨着年級的增大，逐漸變差的。而年齡越來越大，人體所需要的維生素、鈣物質等就越來越多。特別是女性，在經過生育之後，氣血虧損是很大的，那女孩吃什麼補血呢？豬血、烏雞紅棗都是很好的補血食材，但是朋友們可能不太清楚怎麼做才能更好吃，看完下文你就知道了。

 一、女孩吃什麼補血

1、雙色補血湯

豬血和豆腐洗淨後，分別切成小塊，韭菜洗淨切成段鍋中燒開水，將豬血放入焯2分鐘後撈出，過一遍涼水鍋中倒入骨湯或熱水，燒開後倒入豬血和豆腐;再次燒開後下薑絲、韭菜、蒜片，再燒開即可關火，調入鹽和少許胡椒。

2、烏雞板栗紅棗湯

先把烏雞洗淨和薑片一起放入鍋裏煮;燒開後撈去上面的浮膜。再加如板栗和枸杞，煲半個小時在放如紅棗;半小時後加入紅棗。(如果想燉出來的湯顏色比較紅也濃，就用大棗;想燉出來的顏色淺些可以用小棗。

3、海帶鴨血湯

先將水發海帶洗淨，切成2釐米的長條，再切成菱形片，放入碗中以備用。鴨血加精鹽少許，調勻後放入碗中，隔水蒸熟，用刀劃成1.5釐米見方的鴨血塊，待用。將湯鍋置火上，倒入雞湯，大火煮沸，再倒入海帶片及鴨血，烹入料酒，改用小火煮10分鐘，加葱花、薑末、精鹽、味精、五香粉等配料，煮沸時調入青蒜碎末，拌和均勻。停火，淋入麻油即成。

4、金針木耳豬肝湯

豬肝洗淨切片;木耳浸發，切除根蒂(根蒂有沙泥);將金針、紅棗(去核)、木耳洗淨;將以上材料放人堡內加水煮滾，改用中火煮45分鐘，再放入豬肝，堡數分鐘即可食用;

二、注意事項

1、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

2、口服鐵劑治療期間，因鐵與大腸內硫化氫反應生成硫化鐵，使大便顏色變為褐黑色，類似消化道出血，對此不必緊張，停用鐵劑後即恢復正常。

3、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而妨礙鐵的吸收。

4、意藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，不利吸收。故應儘量避免同時應用。若兩者必須應用，應間隔3小時以上。

為什麼説要討論女孩吃什麼補血這個問題，是因為氣血虧損這個症狀是很容易體現在臉上的，有些女孩子面無血色，看起來身體貧弱，也是這個原因。而補好氣血，在臉上的體現也是很明顯的，相當於美顏了，女孩們不想試一試嗎？