寶寶吃什麼食物頭髮好

讓寶寶擁有一頭茂密烏黑的頭髮，是每個媽媽所願意見到的，有的寶寶從一出生頭髮就發黃，雖然和遺傳有一定的關係，但是食物才是最關鍵，今天我就來告訴各位媽媽們如何讓寶寶吃出一頭黑髮，來介紹一下寶寶吃什麼食物頭髮好。

寶寶吃什麼食物頭髮好

1、猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。

2、鯉魚

鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

3、薺菜

薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

4、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯着作用。

5、核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

6、海蔘

海蔘因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高，可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

寶寶頭髮稀黃的原因

1、和營養有關

和媽媽孕期營養有關如果媽媽在孕期黑芝麻、核桃、蔬菜、水果吃的少，就會影響寶寶的髮質。如果生後營養不足，頭髮會變得稀疏發黃，缺乏光澤，缺鋅、缺鈣也會使髮質變差。

2、和遺傳有關

髮質的好壞，除了與營養有關外，還與遺傳有關，也與對頭髮的護理有關。如果父母或直系親屬中有髮質很差的，也可能會遺傳給嬰兒，即使出生時頭髮很黑，也可能會慢慢變黃。

寶寶吃什麼食物頭髮好，寶媽們都知道了吧，寶寶頭髮的營養大多來自飲食上的營養供給，健康的飲食可以讓寶寶們茁壯成長，培育出健康的頭髮，寶媽們平時要多給寶寶食用上述文章當中所提到的營養食物，寶寶不但可以吃的營養健康，還可以長出一頭烏黑的頭髮。

熱門菜譜推薦：麻辣豆腐  虎皮青椒  梅菜扣肉  孜然羊肉  粉蒸排骨  醬油炒飯  鍋包肉  葱花餅