嬰兒缺鋅吃什麼補得快

人體的新陳代謝和生長髮育都離不開各種各樣的微量元素，這些元素雖然看起來十分的渺小，但是卻能起到很大的作用。例如鐵更紅細胞有關，鋅跟生長髮育有關。每一樣都是不可或缺的，下面我先給大家講講嬰兒缺鋅吃什麼補得快。

嬰兒缺鋅吃什麼補得快

1.三豆粥

取綠豆、黑豆、赤小豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加糖或鹽食用。

2.其他

海產品中的其他貝類食物，一些海魚，蝦類葷食中一般鋅含量都比較豐富，吸收也比較好，我們常見的有：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋等等

3.一般動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克.鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,瘦肉,豬肝,魚類等,尤其以牡蠣含鋅最高.可以試着食補看看.

4.藥補最快了，食補安全但是比較慢，如果藥補的話，可以給寶寶吃鋅硒寶片或者是給寶寶喝藍瓶的葡萄糖酸鋅口服液

5.含鋅多的食物有豬羊牛瘦肉 豆類的 海產品 蛋黃類都是含鋅很多的，要想補得快一點最好就是吃魚肝油，很不錯的

6.建議多吃富含鋅的食物， 瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脱脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔

7.含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高

8.各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。

9.含鋅較多的多為動物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿蔔、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。藥物可服葡萄糖酸鋅不錯，硫酸鋅等最好在醫生指導下服用

兒童缺鋅

1.味覺障礙：厭食、偏食或異食；皮膚疾患：易患口腔潰瘍,受損傷口不易癒合，青春期痤瘡等；生長髮育不良：身材矮小、瘦弱；免疫力下降，經常感冒、發燒；智力發育落後

2.先天貯鐵不足

3.鐵攝入不足

4.鐵吸收障礙

5.生長過快：因小兒在5-6月和1週歲時分別是初生時的2倍和3倍，所以需鐵量增加 6.兒期應注意多給含鐵豐富的食物，尤其是含鐵高、吸收好的肝臟、瘦肉和動物血類，並注意合理搭配，做到葷素同吃。

為什麼要先提嬰兒，因為這是我們生長髮育的最開始階段，是容不得有半點差錯的。所以在嬰兒的這一個階段，我們必須保證能有足夠的微量元素攝入。在上文中，我給大家講了哪些食物富含鋅，相信對大家解決嬰兒缺鋅吃什麼補得快這個問題有所幫助吧。