胃脹早餐吃什麼

很多人一起牀就會胃疼，可能是前一天晚上吃的太多，胃裏沒有消化，導致胃脹，早上起牀才會胃疼，那麼胃脹早餐吃什麼呢，吃什麼東西會比較好呢，能夠養胃呢，這些都是我們想知道的問題，那麼我們來看看下面這篇文章吧。

一、胃脹早餐吃什麼

1、要吃一些養胃的，如麪條，米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。這些是比較養胃的，胃也比較容易吸收。

2、要吃一些新鮮的蔬菜，如白菜、胡蘿蔔，還有豆腐。這些食物具有健胃、健脾的效果。

3、要多吃富含維生素C水果，如柚子、金橘、蘋果、葡萄。具有防脂積聚，補心益氣生津止津，保護胃部和增強胃的抗病能力。

二、其他食物

1、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

2、香蕉

香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便祕。

3、木瓜

飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

4、蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。

6、大茴香

大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。

7、生薑

生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣概率。

8、薄荷茶

專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善乾嘔，同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。

胃脹早餐吃什麼呢，一定要吃一些養胃的，新鮮的食材，看完上面的文章，我想大家一定有所瞭解，我建議有胃病的朋友們可以去試試看，看看這些早餐對你的胃有沒有改善，如果改善了也可以告訴身邊的朋友們，大家一定要記住哦。